你是否有不愿被他人知道的过去，愿意说出来吗？

Question

如题所述

Answer 1

我其实小时候偷了姐姐几块钱，姐姐喜欢把省下来的钱放在一个盒子里，被我瞧见了，拿了好多次。

Answer 2

我有一个朋友，从小到大和我在一块，后来我俩因为一个女生吵架了。一直没说过，感觉很丢人，因为一个女生和最好的朋友吵架。

Answer 3

高中的时候，老师在群里说，好好完成作业什么的，说不要抄答案，我不知道咋想的，把作业答案发到了群里，结果整个群都炸了。到现在除了我同学谁也不知道。

Answer 4

曾经因为胖被人老说，后来努力减肥一点点就好了，感觉感受到了人情的冷暖，现在也不想被人提起来。过去的照片也没有人见过了。

Answer 5

每个人应该都有过去，不愿意说出来是想让一起都过去，不是不接纳自己而是想让自己更好地生活下去。过去令人烦恼的回忆使得现在很难生活。如果你很难从发生在你身上的事情中继续前进，你可以通过接受你的过去如何将你塑造成你今天的人来开始愈合。

承认过去的挑战曾经让你受挫。未解决的过去经历有时会产生持久的心理和生理影响。在这种情况下，了解你的过去如何影响你目前的观点或习惯是很重要的。重要的第一步是停止试图假装你不受过去事件的影响。直到你接受它，你才能克服过去。如果发生了某些事情会让你想起创伤事件或引发强烈的情绪反应，请尝试冷静地向自己承认情况确实如此。

让自己感受一下你对过去的感受。当你发现自己处于触发过去强烈情绪的社会情境中，请不要试图将其推开。相反，请原谅自己一会儿，离开小组。然后，花点时间在重新加入小组之前反思过去以及它是如何影响你的。

接受你不能改变发生的事情，只有你如何看待它。你不能重新审视过去，但你可以改变你从现在开始感知它并处理它的方式。如果你不这样做，你受伤的自我会将这种情绪上的痛苦带入其他新的体验和关系中。

尝试冥想或瑜伽。有几种活动被称为体现身体实践，可以帮助你与过去和平。例如，冥想和瑜伽可以帮助您开发个人应对技巧。这些活动可以帮助你对你的情绪影响你身体不同部位的方式变得更加敏感。