怎样练出六块腹肌，大概多长时间，在家里没有器械

我每天130个仰卧起坐，分四组，间隔1分钟，需要多久，可以买握力器等小器械辅助，需要买什么,求大神帮忙
刚开始做有点酸疼，第三天之后就没感觉了

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第1个回答 2012-10-06

你可以去健身房锻炼啊，如果你不去，可以在家锻炼，除了仰卧起坐还可以做俯卧撑，跑步之类的运动啊，重在坚持，当然，运动完了汗流得多，营养流失的多，当然要补充营养啊，要多吃一些，有营养的东西也要多吃，这样会利于健身。加油吧，希望你早日练出六块腹肌

第2个回答 2012-10-06

在家里练普通的仰卧起坐美什么用建议你上网搜下腹肌撕裂者的视屏能坚持就好本回答被提问者采纳

第3个回答 2012-10-06

这就要看耐力了要坚持每天做两个月左右吧

第4个回答 2012-10-06

要瘦一点才容易练出腹肌哦~

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