自从减肥后，满脑子想的都是吃什么，怎么吃，称体重之类的。觉得心里好烦，一点也不快乐，我该怎么办呢？

Question

如题所述

Answer 1

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。本回答被网友采纳

Answer 2

减肥的话最好还是靠运动比较好~东西可以吃，但是要少吃，可以去买点或者自制生姜红茶，可以减少点食欲....

Answer 3

减肥不是立竿见影的事情，慢慢来，顺其自然，多想别的事，减肥的事不要想太多本回答被提问者采纳

Answer 4

快乐作重要，减肥药循序渐进，节食减肥不可取，运动减肥才是王道

Answer 5

多吃西瓜。