45岁对女性来说已经算的上是老了，一般这个时间的很多女性身体都开始出现了一定的问题了，有些的月经已经开始慢慢的就不来了，这显然是跟女性进入了更年期有一定的关系，但是很多女性不知道，45岁没来月经是正常的吗?
45岁了，发现每月一次的月经不来了，这个时候，不要慌乱。因为这个很有可能是进入绝经前的绝经紊乱现象，也是一种正常的生理现象，不要因为这个而加重自己的思想负担，对自己造成干扰。一般一年内不来月经是绝经了，一般月经生理30年，建议您最好去医院检查激素六项或做B超看看，确诊后再对症治疗。平时生活饮食规律，保证充足的睡眠，放松心情，多吃清淡的饮食，尽量不要吃生冷辛辣刺激性食物，适当的户外运动，营养搭配均衡，增强免疫力。
步入中年期以后的妇女，常会有一些妇科常见病，如果月经时间不规律，经期延长或经量增多，要到医院妇科及时就诊检查，可选择像敏尧依能静胶囊这样由国家食品药品监督管理总局正式认证批准的女性更年期保健品进行调养，消除更年期症状，美容养颜延缓衰老。中国人的平均绝经年龄在49岁左右，你今年45岁，如果没来月经的话，首先要排除怀孕，如果排除了怀孕，也算是在正常范围之内吧。
这主要根据个人的身体体质来定。如果身体好，没有各种疾病，那么停经的年龄会晚一些。如果体弱多病，或精神紧张、操劳过度等情况，停经年龄都会提前。 你可以去医院做做子宫B超，检查一下子宫附件等，看看是否正常。如果没有病变，既然已经停经就顺其自然吧。女性随时年龄的增长，月经停止后会衰老得很快，体内的钙会流失的很快，骨骼会疏松。 你要加强营养，补充蛋白质、钙、豆质品、微量元素。同时，多参加户外运动，跟着团队玩玩练练，开阔心境。
女性从35岁开始乳房组织和脂肪就是慢慢减少了，乳房也会进入衰老期，接着就出现了乳房下垂、收缩、乳腺增生的情况。因此每一位女性平常都要注意自己胸部的保养，晚上睡觉之前对乳房进行一下按摩，并且多吃维生素C含量高的食物，这样能够防止乳房变形。椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物吃了之后，能够增加雌性激素的分泌，可以适当多吃一点。
运动这件事真的是很值得坚持的事情，如果你长期坚持的话，你会发现你的体质得到了不小的改变，甚至还可以显得比同龄人更加的年轻，不管是健身房还是户外的健康场所，都是不错的选择。胡萝卜的排毒效果是很好的，而且还可以帮助清除体内的多余脂肪，改善你的肤色体型，要是能够将新鲜的胡萝卜打成汁来食用的话，效果会更加的，长期服用的话你的脸色也会像胡萝卜一样透着红润。