第1个回答 2022-07-20
思维导图是一种可以提高效率,利用发散式思维的方法,思维导图可以很快读完一本书,找到你想要的答案。
拿《被讨厌的勇气》举例。
一、现在纸的最中间写下本书的名字作者以及你的名字和时间,方便未来查找
二、在纸张的左上角,提一个对于这本书你最想问的问题,我的问题就是:我怎样才能不被他人的情绪影响。带着问题去看书,去搜索答案,自己要能先回答你自己,才是看书的精髓。
三、翻开这本书的目录,找到几个你感兴趣的大标题当做你的一级题目,就好比树木,紧邻树干的最粗的树枝,然后慢慢向外发散。例如:烦恼,自卑,人生的三大课题,勇气,活在当下
四、带着你感兴趣的问题去搜寻答案。
⑴人为什么会有烦恼,是因为人有各种人际关系,没有人际关系就没有烦恼
⑵人为什么会自卑
①是因为你的自卑情结,总把自己不好的地方挂在嘴边,例如自己不好的成长经历,自己的身体缺陷,认为正是拥有这些不好的经历缺陷,才让自己自卑。
②与此对立的优越情结,习惯性把优越性表现出来的人,也是因为自卑在作祟你信吗?但是如果我举一个例子,一个人十根手指带满了红宝石戒指,你认识她是在炫富,还是审美有问题,如果是炫富,是不是因为生怕别人不知道她有钱而隐藏起自己的自卑感。
③你的普遍欲求在作祟。人们在这个社会上都在争夺名利地位,而你当然也希望自己每一天都在进步,每一天都离自己的目标更近一点,可自己的能力又与之不匹配的时候,你就会产生自卑。
④竞争。没有对比就没有伤害,你拿自己去跟别人比,那比较的结果又是别人比自己好,能不自卑吗?所以,你又为什么要去跟人家对比呢?
⑶人生的三大课题是什么呢?交友,工作,爱的课题。与此同时,自立(我有能力),与社会和谐相处(人人都是我的伙伴)
⑷勇气。文章一直强调的勇气是什么呢?
是否定他人的认可,不为满足他人的期待而活,是人与人之间的互不干涉(eg.可以把马带到河边,但是马喝不喝水是它的问题,不能强迫它喝水),所以别人的看法是别人的课题,不是你的课题,解放人际关系即获得自由。不要有回报式思维钱,那些口上说为你好,为你牺牲时间,为你牺牲生活的人,不过是道德绑架。想要获得幸福,就是要有被讨厌的勇气。
⑸活在当下。
①过多的自我意识反而会限制自己(例如你害怕发言会受到笑话)
②不是肯定自我而是接纳自我(面对生活中的挑战,明明做不到,但还是暗示自己说我能行,倒不如接受现实的自我,接受我无法改变的,去改变我能改变的)
③人生是一连串的刹那,是“现在”这一刹那的连续。 不了解这一点的大人们总想强迫年轻人过“线”一样的人生,但是人生不可能是一条线,只有活好当下。
④舞动人生,并不存在目的地。例如,你去登山,但登山的目的不是登顶,而是登山本身,最终能不能登上山顶都没有关系。从你出发的那一刻开始,登山就已经开始。
⑤人生并不存在普遍性的意义,人生的意义由你自己决定。
⑥我的力量无穷大,我改变,世界就改变。
附上一张今日思维导图