我前一个月打球把脚踝扭了，当时去医院拍X光。医生说是韧带撕裂，打了一个月的石膏固定，前天去医院把石膏拆了。又拍了个片子，医生说没什么事，可以适当锻炼，我想问的是，现在脚踝内测痛，还有脚跟的筋也痛，不能受力。这是怎么情况，需要怎么样治疗。求解。