做什么样的运动能瘦大腿和臀部

如题所述

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第1个回答 2012-07-20

瑜伽当中的舞王式很有效果。还有一个简单的动作就是蹲马步，但一定要标准，使得大腿和地面平行。

第2个回答 2012-07-30

节食最有效了如果没试过就试一试坚持半个月效果明显. 之后就不会去求什么减肥方法了

参考资料：十天内减掉5斤 http://zhidao.baidu.com/question/455853624.html聪

第3个回答 2012-07-20

我跳的郑多燕的瘦腿瘦臀操，你可以试试。。

第4个回答 2012-07-20

游泳比较好

第5个回答 2012-07-20

踮脚尖

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做什么运动可以减大腿肉和臀部赘肉答：向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有...

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