一个月每天跑步30分钟能减多少斤

如题所述

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第1个回答 2012-07-20

肯定有效果！

第2个回答 2012-07-20

看个人的吧，说不准

第3个回答 2012-07-20

不知道

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每天跑步30分钟一个月能瘦多少斤答：1. 每天坚持早晨跑步30分钟，配合合理的饮食控制，一个月可以减轻大约5斤体重。

一个月每天早晨慢跑30分钟能瘦多少答：一个月每天跑步30分钟大约能减少810g脂肪，2斤不到。1、算法：假设你的体重是60kg，跑步为慢跑，速度大约8km/h，一次消耗的热量为243kcal，每月消耗热量7290kcal，1g脂肪燃烧产生热量为9kcal，一共减少脂肪810g。2、工具：喝水时间的运动计算工具，须填写你的体重、运动类型和持续时间，如图 ...

每天跑步30分钟,跑步一个月,能瘦多少斤?答：如果你能坚持每天跑步的话，一个月后最少能瘦十斤。

每天早上去跑步30分钟,一个月可以瘦好多斤?答：加上控制饮食，跑步一定要坚持，一个月可以减掉八斤左右，如果坚持半年可以减掉二十多斤

跑步10公里到底能消耗掉多少食物?答：一，跑步10公里需要多少时间？按照正常的跑步速率来计算，跑步10公里需要50分钟左右的时间。每天坚持跑步10公里，那么一个月就可以消耗18000千卡，燃烧一公斤脂肪需要消耗7000千卡的热量，通过每天跑步10公里，一个月就可以减少5斤的纯脂肪。所以，跑步需要坚持30分钟以上的，因为30分钟之前是以碳水化合物供能...

早上跑步坚持一个月能瘦多少斤?答：具体要看你能坚持跑多久了。按健康的低于45分钟来算，如果你跑30分钟每天，坚持一个月，可以减掉1公斤脂肪，0.5公斤-1公斤左右的水和蛋白质。体重减少的就是1.5-2公斤。如果每天跑40分钟，一个月就是1.5公斤脂肪，体重减少的就是2-2.5公斤。如果早晚都跑，每次30分钟，一个月可以减低3公斤左...

每天跑步三十分钟坚持一个月能减多少斤答：跑步可以达到瘦身的效果，但一定要持之以恒，不能间断，且每次坚持至少在30分钟以上，这样才能燃烧脂肪。并且，如果跑步姿势正确，还能美体塑形，提高体内荷尔蒙分泌，让人体的肌肤变得更年轻、更紧致。跑步需要注意的事项：跑步前，适度做一些伸展运动，深蹲或拉伸腿部肌肉，舒活筋骨；跑完步不要立刻停下，...

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