我将要升初二,中招体育立定跳远满分1.93米,我成绩1.75米左右,有什么技巧能达到成绩快速提升吗,真的很急
体育生跳远的技巧教学,讲得真仔细,受教了!
跳远,又名急行跳远,田径运动跳跃项目。由助跑、起跳、腾空和落地等动作组合而成。运动员沿直线助跑,在起跳板前沿线后用单足起跳,经腾空阶段,然后用双足在沙坑落下,比赛时以跳的远度决定名次 。
助跑要快而有节奏。
起跳要用力蹬脚。
腾空时保持身体平衡。
落地前腿部向前,身体靠后。