做什么运动可以变平腹和减小腿的脂肪呢？

如题所述

举报该问题

第1个回答 2012-04-30

躺着做蹬自行车动作，每天坚持半小时，看着瘦，重在坚持！

第2个回答 2012-04-30

腹部的脂肪可以做仰卧起坐，但一定要每天坚持。穿高跟可以塑形的，对小腿部脂肪有效果。

第3个回答 2012-04-30

中的饱腹感和

第4个回答 2012-04-30

先跑步在做仰卧起坐在做瑜伽

第5个回答 2012-04-30

练瑜伽吧

相似回答

请问大家切身体会过有效的减肥方法有什么,减肚子,屁股,腿的.谢谢答：三、背部伸展操 双手张开约2倍肩宽，以两手掌支撑在沙发座椅上，身体呈45度角的方式做伏地挺身操。双脚并拢，让背部做最大延伸，重复动作约20次，全身的背部线条便可轻松成形。四、抬臀平腹操 上身平躺于沙发上，屈膝，两膝之间夹上一个小抱枕，利用腹部与臀部的力量尽量将身体抬高，重复相同动作约20...

6个超级简单的动作“甩掉”腹部脂肪!答：第六：脊柱扭转式 ①坐于地上，两腿向前伸直，并腰背挺直;②弯曲左腿，将左脚放在右腿外侧，右腿向左后侧弯曲;③将左手放于身体背后地面，右侧手肘锁住左腿膝盖;④呼气，尽量将身体向左后方转，从而扭动脊柱;⑤转到极限处，保持这个姿势数秒钟;⑥吸气，将身体转回原位，收回左腿;再做反方向。第七：平板...

人鱼线很撩人,坚持练好哪些瑜伽动作,让腹部更具线条美?答：三角式扭转动作主要是为了加强腰腹部运动，能有效帮助消除腰腹部赘柔，燃烧脂肪，瘦腰，平腹。前拉伸式瑜伽是轮式的一种简化运动，它不仅能有效改善驼背，纠正不良姿势，使人身姿挺拔，还能有效增强腹部力量。减少腹部脂肪，提高腹部线条美感。前伸展式的练习从坐姿开始，双腿向前伸直，脚跟踮起脚尖，然后手掌...

快速燃脂操怎么做?高效燃脂瘦身的动作有哪些?答：那么快速燃脂操怎么做？高效燃脂瘦身的动作有哪些？1、快速燃脂操动作1：站姿提臀(左右各20次)目标肌肉：臀大肌动起来：收腹站立，收缩臀部肌肉使一侧腿向体后伸展，在最高点稍作停顿后重复下一次。一侧练习后，换对侧练习。要小心：运动过程中始终保持腹部收紧，腿部向后伸展过程中避免腰部晃动。动作2...

长期饮酒导致自己的啤酒肚很大,怎样才能减下去呢?答：油腻的啤酒肚伤身，1招小动作快速燃脂平腹！啤酒肚指的是堆积在腹部的脂肪层，脂肪层越厚啤酒肚就越大。随着年龄的增长肌肉变得松弛，长期久坐不动导致腹部脂肪堆积，精神压力过大导致睡眠不足影响荷尔蒙的分泌，不恰当的饮食习惯等都是引起啤酒肚产生的原因。啤酒肚不仅仅会毁形象，也会加速人体衰老，...

怎样快速瘦脸平腹瘦腿?拜托各位了 3Q答：脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。三、揉捏腹部，“驱赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在...

男生怎么平腹提臀瘦小腿,急急急 ,求各位大神帮忙!!!答：或女生的仰卧起坐都可以锻炼腹肌提臀——趴在地上，然后单腿绷直向上抬，做向后踢腿运动，一组15-20个，两腿轮流做，每次3-5组。小腿——没的瘦，一般小腿多是肌肉，脂肪较少，要不你就没事上楼时，脚掌踩台阶，而不是全脚都踩在上面，保持正常姿势上楼梯就是了，这锻炼全腿加臀部的 ...

大家正在搜

做什么运动可以瘦小腿腰腹可以和大腿一起吸脂不为什么剖腹产后小腿肌肉酸痛腰腹和手臂可以一起抽脂吗大腿跟腰腹可以一起吸脂吗后背可以和腰腹一起抽脂大腿吸脂和腹部吸脂哪个更疼做什么动作瘦大腿小腿粗怎么减