第1个回答 2020-09-24
生活当中有非常多的工作白领在加班加点的工作，那么你知道吗？每到这个时候就有一个非常重要的问题，那就是熬夜熬夜会给我们的身体带来非常大危害的，那么对于熬夜的标准到底是什么呢？很多的人都不知道自己是在熬夜，那么到底是什么样的标准呢？
人们应该在晚上十点之前睡觉，这样才不算熬夜，还有人认为，在晚上睡觉时不超过11点，就不算熬夜，关于熬夜的说法众说纷纭。比如你在晚上12点睡觉，在早上8点起床，或是你在晚上2点睡觉，但每天都能够睡够8个小时，这都不算是熬夜，也就是说，熬夜对于不同的人有不同的定义。
不管你在什么时间睡觉，只要你有一定正常的作息规律，也就是说你有你的作息习惯，就不算是熬夜，但比如，如果你每天习惯了在晚上10点睡觉，却突然有一天在12点睡觉了，那么你这才叫做真正的熬夜。所谓的熬夜，是指睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱。因此，只要你每天能够保持8个小时左右的睡眠，无论你几点睡觉，都不算是熬夜。
熬夜常见的危害
1、记忆力减退
经常熬夜一个最明显的危害就是会导致记忆力下降，经常熬夜会使大脑得不到充分的休息，从而会产生头痛、注意力不集中的现象，长此以往，还会出现头晕眼花的情况。
2、皮肤出现问题
我们可以看出经常熬夜的人皮肤黯淡无色、面容憔悴，脸色不好看，而那些有充足睡眠的人大多面色红润，皮肤有光泽，看起容光焕发，让人舒服。
3、引起肥胖
经常熬夜的最明显的一个变化就是会使*重增加，如果你由本来的体重突然增加了几十斤，你就要注意自己体重增加是不是最近熬夜所造成的，因此，想要减肥的亲人们一定不要经常熬夜哟。
4、各种疾病的死亡率增加
熬夜的另一个危害是会增加疾病的致死率，当你正在熬夜时，你就等于加大了自身死亡的机率，非常不利于自身的身体健康。
经常熬夜会给我们的身体带来严重的伤害，醉眠不足也会严重的危及到我们的身体健康，或者是一天之中的精神方面的因素，也会改善我们的身体里面的体制，给我们的生命带来非常大的安全的隐患，那么平时的时候我们应该选择好的方式遵循正确的睡眠习惯才是最好的。