第1个回答 2019-02-28
从高二到高三瘦了10斤。可以说不算多,大部分时间都是在读书 ,只有下午的时候有时间锻炼。每天下午可以约一个小伙伴陪你一起跑步,从一开始的2公里,慢慢累计到现在的5公里,多一个小伙伴会比较有动力 而且更容易坚持下去。现在有时候学习压力大,也会自己一个人去操场跑个10来圈(跑完记得拉伸噢),渐渐的不吃零食,各种油炸的东西尽量不碰,奶茶绝对不会喝,而且不吃糖,少吃冰淇淋,蛋糕面包之类的,有的话就全麦面包。午饭吃饱后,不马上就坐着写作业,站个15分钟,晚饭也是,下课的10分钟,也是站起来活动一下。
第2个回答 2019-02-28
高中生营养最重要了,不要刻意减肥。实在要减,可以早上提前一小时起床跑四圈,跳绳10分钟,晚自习后再跑两圈。学校的广播体操认真做。坚持一年,10斤没问题。我高中就是这样过来的,吃的超级多,三年瘦了10斤,也没刻意减肥,就觉得自己胖,又不想节食(还没有节食的概念),只有运动。其实提前一小时起床真的不难。
第3个回答 2019-02-28
学生党大部分时间都在坐着学习,两圈消耗不了多少,基本上吃完就坐,大部分会堆积在肚子和大腿。。但这是我自己个人的看法。因为我高中时候也是晚上跑,也就跑四圈,没啥用。还是三分练七分吃。要是可以,晚上别吃饭或者吃一点点水果好了。
第4个回答 2019-02-28
自我激励 偶尔尝试,就算是很极端的方法相信大家也能坚持那么一半天的,最关键的还是坚持,坚持完全靠毅力是不行的,一定要学会自我激励。自我激励出了打鸡血,主动洗脑之外,我推荐比较科学的方法就是记录效果,把体重精确到俩。今天严格控制饮食了,体重掉了多少,明天没控制体重就不掉了,慢慢就找到自己身体的规律了。每个人都不一样,所以只能自己寻找自己的平衡点。