第1个回答 2019-02-28
中午吃饭多吃菜少吃饭，中午不吃的后果就是晚上容易暴饮暴食，当然如果你意志力比较坚定那你可以不吃，吃完后在操场慢走一圈。回寝室不要立马坐下或者躺下，站10分钟吃根香蕉能促进消化，既能瘦肚子还能瘦腿。
第2个回答 2019-02-28
首先，在饮食上控制摄入量，少吃甜食，多吃瓜果蔬菜。其次，可以利用课余的时间，进行锻炼，比如跑步、做操，都可以有效的减掉身上多余的脂肪。
第3个回答 2019-02-28
早起跑跑步，课间休息的时候也要走走，不要老是坐着，晚上放学，跑步或者走着回去，太晚就不要吃东西了。
第4个回答 2019-02-28
减肥经历，一天可以瘦一斤左右，早上只吃两个鸡蛋喝一瓶酸奶（最好是低脂的），中午，吃什么都可以，就是不能太饱，八成就可以了。晚上的时候，只需吃五成，如果家里有跑步机的话，休息个半个小时就可以去跑步（跑个35分钟以上），如果家里没有跑步机，可以去做做卡路里消耗比较好的有氧运动。做完运动后，就喝一点水，之后就不要再吃东西了。第二天早上醒来你就会发现瘦了1斤左右。减肥期间不要暴饮暴食，只要熬过这段时间，就减肥成功了。
第5个回答 2019-02-28
多吃一些营养价值高，但是热量少的食物，多去操场跑步，别熬夜，千万别吃减肥药。
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