睡前拉伸有助于长高。
睡前拉伸是目前最被认可的物理增高方法，而且方便简单，只需要在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量。长久坚持，会有非常不错的增高效果。
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长高注意事项：
1、如果要增高，要保证孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2、饮食方面，饮料可以选择牛奶，好处是补钙。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
3、晒太阳，能够补充身体里的钙物质，有助于长身高。
4、运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。如果是女生推荐打羽毛球。
5、身高有一半是一定的遗传因素导致的，当然还有一半是靠后天的努力。
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温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2017-06-23
拉韧带+吃虾皮+炒黄豆+生胡萝卜，有好处。
@ 每天敲打膝盖以上两公分的地方，每日3次，每次5分钟，坚持1年可以长高3 厘米。 （3赞）
@ 每天敲打膝盖以上两公分的地方，每日3次，每次5分钟，坚持1年可以长高3 厘米。 （3赞）
第2个回答 推荐于2017-06-23
有帮助，但拉完后要踢腿，否则腿会变粗，且拉伸的幅度要大，时间不要太长，因为你的目的只是增高，每条腿每天睡前压1-2分钟就行了本回答被网友采纳
第3个回答 2017-06-20
不能。身高是基因决定的，来韧带只能提高身体柔韧性，跟身高就没关系。本回答被提问者采纳
第4个回答 2014-08-02
当然有帮助
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