流汗真的是排毒吗？为什么？

Question

如题所述

Answer 1

以下仅供参考：
出汗会排毒，其实指的是运动出汗，还有高温出汗这两种出汗方式，出汗有一定的排毒作用，但是实际上排毒的作用是很小的。出汗对身体的好处有：对于肥胖的人来说，运动出汗有减肥的作用。运动还可以加速我们的新陈代谢，还有一定的美颜作用。
炎热的夏天来了，一到晚上，很多人都会走出家门，到公园散步健身的。随着生活水平的提升人们对于健康越来越重视了，这也是越来越多的人加入到了运动的队伍中来。我们知道运动对人的身体是有好处的，尤其是夏天的运动，更加容易出汗，对于身体有很多的好处。下面，我们就来聊聊出汗右岸的话题，说一说：出汗可以排毒吗?出汗，对身体的好处有哪些?
出汗可以排毒吗?出汗有很多种的的，高温会让人出汗，运动会让人出汗，身体虚弱也会出汗。我们说的出汗会排毒，其实指的是运动出汗，还有高温出汗这两种出汗方式，出汗有一定的排毒作用。但是实际上排毒的作用是很小的，我们知道汗液在人体中，百分之九十八或者百分之九十九都是水和电解质的，这些电解质中包含了氯、钙和钾等元素，但是所占的比例是很小的。剩下百分之一或者百分之二的是身体的代谢废物，所以这么来看，出汗排毒指的是排出废物。但是靠运动来排出这种代谢物，排出的实在太小了。
出汗对身体的好处有哪些呢?我们知道出汗对人体是有很多好处的，对于肥胖的人来说，运动出汗，有一定的消除肥胖的作用，就是有减肥的作用。运动还可以加速我们的新陈代谢，有助于保持我们体内的热量与水分，增强身体的免疫力。出汗还有一定的清洁皮肤的作用，从而起到了一定的美颜的作用。
根据上面所说，我们知道出汗有很多种方式的，但是我们说的出汗排毒，主要指的是运动出汗，还有高温造成的出汗。出汗的好处是有很多的，排毒是其中很小的一部分。因为出汗是可以排出一些代谢废物的，但是比较少，所以想要真正排毒，还是需要依靠肾脏与肝脏。

Answer 2

人们常认为出汗就是排毒，但这要分清楚几种情况。正常的出汗是身体排毒的表现，因为人体的新陈代谢会将很多毒素和废物通过汗液排出体外，起到排毒的功效。如果肾脏功能受损，排尿系统出现问题，体内的毒素也会主要依靠汗液排泄排出体外。如果腋下有出汗症状，还会感觉头晕乏力，那么很有可能就是气虚的表现。人的背部也容易出汗，但是部分人的出汗症状十分严重，动不动就把衣服湿透，排出了天气闷热或者高温天气的影响，引起这种情况的主要原因就是身体比较虚。经常大量出汗并不一定是在排毒。而是身体虚弱的表现，一定要注意调理

Answer 3

运动后出汗并不完全是排毒。运动能加速血液循环，促进人体新陈代谢，在排汗过程中机体局部代谢产物，如乳酸，尿素，脂肪酸等随汗液排出体外，但并不一定就是在排毒，人体最重要的排毒器官是肾脏和肝脏，通过出汗排毒的效果实际是上微乎其微的。
不管用什么方式出汗，汗里99％的成分都是水。
我们首先要知道，出汗更多的是人体维持身体内环境平衡的一种生理性表现。如果身体感觉热了，我们的身体就会主动让自己出点汗、带走热量，身体自然也就舒服了。
而皮肤并不是主要的排毒器官，体内大部分的毒物主要还是通过肾脏和肝脏来代谢和排出的。因此，通过出汗获得排毒的效果其实微乎其微，并没有想象中那么神奇。其它连1％都不到的。成分包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等。其中，唯一能和“毒”有那么一点儿关联的，大概就是尿素氮了。而尿素氮大部分是通过小便排出人体的，汗水里那一丁点，真真也算不上排“毒”。
通过大量运动或者“蒸桑拿”来促进出汗，这样确实能够加速血液循环、促进人体的新陈代谢，但是期望借此排除体内的毒素并不现实。

Answer 4

汗液的主要成分是水，另外还有无机盐、尿酸和尿素等体内代谢废物，所以排汗可以说是排出体内部分毒素的。建议排汗后体内适当补充淡盐水。

Answer 5

出汗可以排毒，可以使身体的水分排出体外，同时带出一些毒素。通过运动出汗还有助于减肥，使体内的湿邪毒素更好的减轻。当然，通过桑拿、汗蒸这种出汗的方式更加直接，应该补充水分，也有利于毒素的排出。但是值得我们注意的是，大量出汗有的时候也并不是什么好事，有的人吃一顿饭都会出一身的汗，这种情况属于中医的汗证之自汗，自汗的原因有多种，但是大多数都属于气虚不固。气是我们身体抗病能力以及生理功能的一个基础。有的人感觉自身的气力不足，上个楼腿没有劲了，拎一点东西都感觉累，这其实都是气虚。如果在高温下大量的出汗，而且有头晕目眩，甚至还伴有恶心、呕吐等一系列的症状。这很有可能是中暑了。一旦中暑，应该马上进行补水、到凉爽、通风的地方进行休息，如果无法缓解，需要紧急的送医，严重的中暑是很有可能危及到自己的生命。