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老年人补钙要补多久?怎么做?
你好,我想问一下,老年人补钙要补多久?怎么做?目前在用奥莱健鱼油软胶囊
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第1个回答 2019-04-26
您好,老年人一般建议过一段时间就需补钙,到时先停用一个月的奥莱健鱼油软胶囊。如果有关节方面的问题的话,建议用十一坊新西兰骨胶原软胶囊。本品是以大豆油、牛骨胶原、海藻改、鲨鱼软骨、椰子油、卵磷脂、白蜂蜡,外壳含明胶、甘油、纯净水为主要原料制成的保健食品,具有改善骨质疏松,缓解关节疼痛的保健功能。每次1-2粒,每日1次;饭后食用。平时可以多到阳光下做做缓慢的运动,如散步,利用紫外线,增强维生素d的吸收,从而加快人体对钙质的吸收。希望对你有帮助,祝早日康复。
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老年人怎样补钙
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多喝含钙牛奶
,因为半斤牛奶含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素,促进钙的消化吸收。而且牛奶中的钙更容易被人体吸收。所以,牛奶应该是日常补钙的主要食物。其他奶制品,如酸奶、奶酪和牛奶片都是钙的良好来源。
多吃海带和虾皮补钙
。海带和虾皮都是高钙海鲜。一天吃25克,就能补300毫...
老年人怎么补钙
老年人什么时候
补钙补
好
答:
老年人想要补钙最佳的时间是睡觉前,也可以在饭后服用
,因为吃完饭以后胃酸分泌是最充分的时候,钙在酸性环境中吸收率最高,一般建议在饭后半小时补充钙剂,而且尽量不要与奶制品同服,最好在睡觉之前服用钙剂。一般人晚上都是在七、八点钟吃晚饭,这样食物中的钙可以维持前半夜的血钙浓度,在后半夜,食...
老人缺钙怎么补钙
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3、运动补钙
除了以上食物补钙的方法,运动补钙也是老年人一个很不错的选择,如果单纯的补钙而缺乏运动,会使得补钙效果不佳。运动不仅能强身健体,还能促进身体的.新陈代新,刺激骨骼对于摄入体内钙的吸收和利用,从而达到预防老年人骨质疏松的目的。中老年人可以选择在早晨或者傍晚的时候去做一些运动,比如跑...
老人怎么
有效
补钙
答:
二、
老人补钙
的方式 日常生活中,食补中要注意以下三点:一是补钙莫忘食醋。醋与食物中的钙能产生化学反应,生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙。因此,提倡食物中加点醋,如糖醋排骨、糖醋鱼等。二是注意食物中钙磷的比例。食品中,钙磷之比在此范围内的要数水产品,所以,补钙应多吃些水产品。
中老年人怎么补钙
比较有效
答:
1、晒太阳
中老年人应该
多晒晒太阳,活动一下身体。这样不仅可以有效地
补充
身体所需的维生素D,还能促进身体对钙元素的吸收利用。但是大家要注意的是,虽然晒太阳对身体好,也要注意时间段。最好是在上午太阳刚出来到十点钟左右,或下午四点以后,因为这些时间段阳光辐射小,紫外线也更少,对皮肤的伤害...
老年人如何补钙
营养专家教你
老年人补钙
的正确方式?
答:
晒太阳是
老年人补钙
的有效途径之一。阳光可以促进人体对维生素D的吸收,进而促进钙的吸收。老年人应该在阳光充足的早晨或傍晚进行户外活动,每次约15-30分钟,以避免日晒过度。对于老年人来说,直接通过食物摄入钙的量很难满足身体的需求。因此,适量
补充
钙剂也是一种不错的选择。但老年人应该注意,钙剂的...
老人缺钙怎么
办?医生教你3个小妙招,补钙强肾预防骨关节炎
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老年人补钙
是长久投资,早补钙,早预防,但是一定要注意不要过量补钙,过量补钙会导致肾疾病发生,适当补钙有利于强肾。其实每天坚持喝两杯牛奶,多吃一些奶制品、豆类制品及绿叶蔬菜等含钙丰富的食物,多去晒太阳和户外运动这些完全可以达到机体所需的钙,如果还无法满足可以适当
补充
钙剂。注意如果使用钙剂...
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