大家好，我问一下，我上晚班，半夜二点下班，怎么睡不着呢，如果上白班，我晚上睡觉挺好的，大家推荐一下

大家好，我问一下，我上晚班，半夜二点下班，怎么睡不着呢，如果上白班，我晚上睡觉挺好的，大家推荐一下什么原因，还是上晚班，下班吃什么药，谢谢大家，

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第1个回答 2015-09-05

人的本能。习惯就好。别吃药。伤害身体

第2个回答 2015-09-05

最好不吃药对健康不好

第3个回答 2015-09-05

多运动啊，跑它个十几圈，你不想睡都得睡！

第4个回答 2015-09-05

药不能乱吃

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上班累特别是上晚班不知道为什么上晚班下班时候很好睡但睡了一会儿醒...答：这种应该就是上白班和夜班倒班的时候出现的问题，因为白天嘛是人活动的时候，晚上是休息的时候，但是呢上夜班有可能刚开始不适应，下班的时候比较困，睡了一会儿以后精神充沛了，那么想睡也睡不着了，这种阿可以调整一下状态，下班的时候稍微活动一下再睡，这样的话就可以将睡眠提高。以下为题外话仅供参考。

...三班倒的,我经常上夜班,可是我白天怎么也睡不着,困得头都疼了也睡...答：首先尽量调节，不要一天白班一天夜班这种，尽可能调班到按月的频率上白班或者晚班。三班倒的确很辛苦，时不时就要调整作息，给题主提供几个小建议 1、创造好的睡觉环境，比如睡觉带眼罩和耳塞等 2、坚持锻炼，一周至少保持4次 3、注意饮食，不要吃油腻的食物 4、保持心情愉快 5、如果还是入睡困难，可以...

我白班晚班交替,白班晚上11点睡觉,晚班要到晚上1点睡觉,这样下去会生 ...答：2、如果是男的，身体棒棒的，我建议就上，毕竟有一家人要养活，没有结婚也可以攒点老婆本吧。3、如果夜班没啥事，就是去睡觉，大家随意！

经常失眠怎么办。上白班晚上睡不着上晚班,白天睡不着? ?好痛苦???答：食物助眠法——热牛奶、百合、小米等睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。自我保护法——抱个抱枕还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况...

我工作是晚上的,1到12点。请问这样熬夜夜班工作对身体没事吧??_百 ...答：是晚上12点到1点吧。虽然时间不长，但还是有一些影响的。如果长期晚上上班，会扰乱生物钟，造成白天精神不佳，晚上想睡睡不着。如果有时上晚班，有时上白班，就没什么影响。如果我的回答对您有帮助，请及时采纳为最佳答案，手机提问请点击右上角的“采纳回答”按钮。谢谢！

我是晚班,晚上的上班,可是白天睡了三个小时就睡不着了。怎么办呢?答：白天睡三个小时就睡不着的话，我认为你可以去，就是可以让自己心情放松一下，然后可以吃一些安神的药，然后让自己睡着就可以了，不要去想太多的事情。

在网吧上班,一天夜班一天白班,搞得我现在严重失眠不说,连白天黑夜的睡...答：我用的下面这些方法，希望能帮到你 1.热水泡脚，舒缓身体，有促进睡眠的 1、之后按摩脚底涌泉穴）2、躺在床上手围着肚脐顺时针、逆时针轻柔各几十下 3、心数呼吸，什么人生计划、美好回忆都不要在头脑中再现 4. 在睡前泡杯九叶蓝. 帮助你快速进入睡眠的祝你早点拥有一个好睡眠哦 ...

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