现在不少家长特别重视学习,给孩子增加很多学习的任务,希望孩子各方面名列前茅,尤其是在学习成绩上。
临床上我见到这类家长,本身都比较焦虑。这部分家长投入了很多时间精力在安排孩子学习上,生怕孩子在往后的升学和竞争中处于劣势。
但是, 家长这些不自知的焦虑情绪是会传递给孩子的。
也就是说,情志会致病,影响孩子的 健康 。同时孩子的体质特点也会导致一些情绪的产生,时间长了就变成孩子的“性格”。
举一些例子,大家会有比较直观的感受:气虚的孩子会比较胆怯、怕生;阴虚的孩子脾气会比较大。
焦虑和压力对孩子的影响,家长要特别警惕的是:气郁质。很多自闭症的孩子就是气郁质的体质特点。 气郁质在早期会有一些比较典型的表现。
气郁体质的孩子喜欢经常叹气。这在中医是一种病症,称为“善太息”。 这是因为气郁结于体内,孩子会时常感到郁闷,所以不经意间叹气。善太息其实就是本能的通过叹气来进行调气,这说明孩子气行不畅。
导致孩子“善太息”的通常有三个方面的原因:肝郁、气虚、痰阻。
焦虑、易怒的孩子,善太息多因肝郁
学习压力大的孩子气郁多因肝郁。郁怒不解就会伤肝及胆而发病。如果孩子老叹气,脾气又比较暴躁或者比较多思,那么就要注意肝胆的问题。朱丹溪谓:“小儿易怒,肝病最多”, 这类孩子在春季情绪的问题就会更加明显。
如果孩子出现这些情况,就要重视疏肝解郁。
经常生病的孩子,善太息多因气虚
孩子本身气虚,也会导致经常叹气。气虚的孩子,抵抗力不足,经常生病反复感冒,反复受邪就会进一步损伤心脉,心气不足,气机不利就会出现太息的情况。气虚的孩子比较严重的话就会表现为容易累、不爱说话,容易感冒生病,或者有一些缠绵难愈的慢性疾病。
如果孩子出现这种情况,就要重视补中益气。
肥胖的孩子,善太息多因痰阻
痰阻,也就是痰湿。痰阻气机,所以时不时爱叹气。痰湿的原因基本上就是因为脾失健运,无法运化水湿。这类孩子平时爱吃甜食,饮料零食也吃的多。
如果孩子出现这种情况,就要重视健脾祛湿。
避免孩子气郁,家长应该怎么做?
1、 家长首先自己不要太焦虑
2、 疫情过后,多带孩子户外运动
运动的过程本身就是调动气机的过程。所以经常运动抵抗力也会好,就是因为气机会更通畅饱满。到户外去,孩子开心奔跑起来,肝郁的问题也会得到疏解。待疫情平稳后,家长可多带孩子进行户外运动。
3、 健脾疏肝、行气解郁
在体质调理上,健脾是很关键的。如果脾的功能弱,土不涵木,就容易肝郁。而气虚的孩子多是脾气虚,健脾益气就能解决气虚的问题。而痰阻主要也是靠脾来运化水湿。因此日常家长就要重视健脾。
食疗方面,可以给孩子做一碗小儿提气汤,它疗效全面,能益气理气,健脾和胃,调和肝脾,具有健脾、固肾、柔肝的功效。
小儿提气汤
材料:
白术8克,山药10克,芡实10克,佛手5克,枸杞子5克,猪瘦肉适量
做法:
1. 全部材料加入锅中,加入600毫升水;
2. 大火煮沸后,改小火熬煮,煎至剩下约100毫升。
分次服用,每周2次。
宜忌:
适用于少气乏力、易疲倦、胃口差、遗尿等症状。
3岁以上消化好时用;1 2岁喝汤不吃渣。
蚕豆病可以用。
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家长在给孩子喝小儿提气汤前,要先观察孩子的消化状况。坚持用“10秒判消化”法,通过观察孩子口气、大便、舌苔、睡眠这4方面,来判断孩子的消化情况。
若发现孩子有积食,则要及时消食导滞,可以喝三星汤,配合素食2~3天。等孩子消化状况良好后,才喝小儿提气汤。
最后要说的是,家长培养孩子的过程中,要选对方向。我们要引导学会运用所学的知识去解决问题,让孩子对知识充满渴望。而不是给太多的压力孩子,导致孩子失去对于学习的热情,最终成为做题的“工具”。
此外,家长也要多关心自己,不要让自己处于焦虑之中。在带娃户外运动的时候,也能缓解自己的负面情绪。