小孩长高要吃什么东西比较好

Question

如题所述

Answer 1

小孩要吃乳酪、脱脂奶粉等牛奶制品，豆腐、豆干等豆制品，鱼、虾、蟹等海产品。

小孩长高或最终身高主要是由遗传决定的，和父母身材的高矮、种族、居住环境、后天营养等都有关系。儿童有两个生长高峰期，第一个高峰期是生后第一年。

首先饮食方面要及时添加各种辅食，注意均衡营养，多吃优质蛋白特别是动物蛋白，例如牛奶、蛋黄、瘦肉、猪肝、羊肉、牛肉、贝壳类海鲜等。多吃新鲜时令性蔬菜水果，多晒太阳等。第二个高峰期是青春期，除注意饮食外，还要经常参加户外活动，特别是弹跳类运动。

运动方式

帮助孩子长高的运动一般有慢跑，跳绳，打球，游泳，爬山等。运动首选需要跳跃的运动，如篮球等，如果是女生推荐打羽毛球。每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。

7-12岁这个年龄段身高增幅对最终身高的影响为30%，要想您的孩子长得更高，就需要认真对待孩子此阶段的长高问题，及时干预孩子的长高。但是在做运动的时候一定要注意，不要时间过长使身体过于疲倦，一定要控制好锻炼的时间，这样才可以达到目的。