跟单位一个女孩，因为年纪相仿，所以关系很不错，她来单位后许多东西都是我教的，一直以来帮过她很多工作上的忙，我这个人也挺爱帮别人忙的，何况人家又是个女孩，但最近我发现她要我帮忙的次数越来越多了，而且很多事简单到不能再简单了，我看是要我帮忙都成她的习惯了，在这里想让大家帮我出出主意，怎么拒绝她而又不伤到我两之间的关系呢？