怎么减腰上的肉

如题所述

第1个回答 2019-10-14

少吃东西！睡眠保持在8到10个小时，不能多也不能少,
早上起来跑步，绕300米的操场跑5圈，每周要保持在5天内都跑。
多喝水，多吃有维生素的东西，饭也不能不吃！想减肥不吃饭的人是最傻的~
不过也不能多吃
```
请勿抄袭本人答案

第2个回答 2019-10-15

练呼啦圈很管用的,练之前先热一下身在练,转呼啦圈是一大运动,它对瘦腰很明显.每天练上20分钟就可以了,左右各项工作10分钟.如果你白天没时间的话,晚上看电视也可以练.
只要你能坚持,在不知不觉中就瘦了.如果实在是忙一星期少练两次也没关系

第3个回答 2019-10-12

最好的方法，可以利用现在的天气去游泳，全身减肥，都可以瘦，最重要的是减肥效果肯定好，而且健康
晚上吃完饭后去散散步，走动走动，特别要注意的是一定不要做剧烈运动，平时吃些易消化的食物和水果，平时少吃点油腻高热量食物，多注意也有帮助，早上早点起床，适当的做一下运动，长期坚持，身材会变得很漂亮，赘肉会收紧，希望可以帮助到你
，我以前用过
俪宝咨
瘦身胶囊，效果也很不错，你可以试试看，对手臂，臀部、腿，肚子效果最明显了，总而言之减肥效果很好，亲身体验

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如何减腰两侧的赘肉答：1、吹气球 想要瘦腰，你只需要花费一些买气球的前就可以了，因为吹气球也是可以瘦腰的哦。每天吹10个左右气球就可以达到非常明显的瘦腰的效果。2、喝醋 可以喝水果醋、柠檬醋，或是黑醋。不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘。3、消化饼减肥 基本上三块消化饼是100大卡，可以...

如何减少腰上的肉肉?答：想要减掉腰多余脂肪，可尝试用以下方法来做 1、空腹喝水，早上起床后马上空腹喝杯白开水有助于消除便秘增加肠胃蠕动，肠道排便通畅才能使小肚子变得平坦。2、饭后靠墙站，饭后不宜坐是一条铁则，尤其是晚饭后半小时内，站起身让整个身体背紧贴墙壁，可以让肚子和腰部都得到锻炼并防止避免脂肪的堆积。3、...

腰部两侧的赘肉怎么减?答：首先，减肥只有全身减的，但是你可以做仰卧起坐等腹部锻炼来锻炼腰部。建议你适当的减少饭量，然后适当的配合运动。配合有氧运动和无氧运动进行锻炼。多做平板撑，可以锻炼腰部的肌肉。一、减肥：减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的...

腰腹部的赘肉多该怎么减?运动锻炼瘦腰腹怎么做?答：但从减肥的方式上来说最佳方法还是通过运动锻炼形式，不过选择合适自己的运动很重要。那么腰腹部的赘肉多该怎么减？运动锻炼瘦腰腹怎么做？1、呼吸瘦身方法站立呼吸1.站立姿态，用双手轻轻按在肚脐两侧，用平常的方式呼吸，感受腹部有没有动再刻意地用嘴和腹部配合进行呼吸感受。2.深深吸气直到腹部鼓起，再...

怎么瘦肚子和腰上赘肉答：8、粗盐泡澡瘦小肚子粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。参考资料来源：人民网-减腰腹部赘肉最有效的运动8种运动瘦出小蛮腰参考资料来源：人民网-肚子上的肉松弛怎么办教你紧实肚子减掉赘肉 ...

如何能快速有效的减掉肚子和腰上的赘肉?答：快速有效的减掉肚子和腰上的赘肉的方法：1. 有氧运动结合力量训练。具体措施如下：一、有氧运动 1. 跑步：户外慢跑或室内跑步机，每次持续30分钟以上，加速脂肪燃烧。2. 游泳：游泳能锻炼全身肌肉，尤其有助于减少腰腹部脂肪。3. 跳绳：简单易行，效果明显的有氧运动，对减肚子和腰部赘肉有很大帮助。...

如何瘦腰围两边的肉。答：5个动作快速瘦腰两侧的赘肉动作一用腹部的力量抬起上身，与地面成30~～60度，在这个角度上停5秒钟，然后落下。重复此动作3组，每组15次。动作二脚分开与肩同宽，双手弯曲手肘与与肩同高放在后脑勺，弯曲双腿膝盖，大腿和小腿呈90度，上半身微微向前倾，身体保持平衡。吸气，伸直左脚，右脚弯曲...

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