对于女生来讲，节食减肥这种方法对身体影响最大吧，首先我们有时候会听到，一些女生说自己胖，但是不想运动，节食以后一段时间里，生理期就被打乱了，自己也不知道问题出现在哪儿了，不吃主食，完全拒绝碳水化合物，气血得不到补充，营养也跟不上，所以生理期就失去了平衡从而失调。
还有减肥最常见的一个问题，就是营养不良，长时间的不吃东西，身体不能很好的持续接受能量的补充，所以当自己在做一些需要能量供给的时候，我们的身体会感到疲乏，精神涣散，注意力不能集中，每时每刻都像要倒下一样，表现出来都是有气无力的，而且再严重一些还会影响到自己的肠胃，很不规律的节食饮严重的话就会导致肠胃炎，引发胃病的，再者可能还会导致脱发，脱发严重真的睡一觉起来就会大把的掉，对心理生理上都是伤害。
节食时间长了，一直在紧绷的精神压制下控制自己的食欲，计算自己的卡路里能量，想吃但是还是要控制住自己的欲望，真的一直下去，或者在接受反弹体重或者其他一些外部环境下，可能就会崩溃，这对心理伤害一定程度上很严重。
身体机制脆弱，比如说走路腿部无力走路没劲儿，还可能导致骨质疏松症的病发，身体抵抗力差，身体吸收和排泄都不那么正常，营养跟不上，贫血也是极有可能出现的身体问题。
有事时我在想，李世民好傻，如果当时他不让唐僧去取经而是直接把他吃了，那我们现在就一直是大唐盛世了，那我也不用减肥了！哈哈！在现在这个以瘦为美的社会，对于我们这些胖子来说，简直让我们过的太辛苦了，要想生活中过的如意点，就不能享受美食。很多人发现，胖子瘦下来人生就像开了挂一样。
但许多人都比较急功近利，选择一些极端的方法。节食减肥就是首当其冲的，因为节食减肥是时间最短的，也是最有效的。但也是对我们身体伤害最大的。节食减肥对男生来说人数比较少，但对大多数女生来说都试过，有的人坚持不住就放弃了，有的人能坚持很长时间。长期节食减肥会让我们胃变得很糟糕，会变得经常胃痛，严重的可能会的厌食症。
记得我姐姐的舍友因为长期节食减肥而患上了厌食症，最后是吃什么吐什么，最后校方通知她的父母，但她的父母在来的途中她就去世了。如果她知道是这样的结果，相信她宁可选择继续胖着也不会选择这种极端的方法吧。还有明星颖儿，她开始时是比较胖的，舆论的压力让她开始减肥，开始时她是节食减肥，是瘦下来了，但是都瘦出排骨胸了，并没有多好看。最后她选择运动减肥，变美了很多。
要想减肥可以选择控制饮食加上运动，饮食方面选择低热量的，但肉还是可以吃的，最好选择在中午吃而且要少吃。运动方面如果你忙可以选择一周三到四次，如果不忙可以天天锻炼。减肥是长期的事业，不要途一时之快选择节食减肥。