自己很瘦,男生,都21岁了还是不够100斤,脸也好瘦,想变胖该怎么做
第1个回答 2015-05-05
多吃些营养的食物晚上睡觉前喝牛奶
第5个回答 2015-05-05
过猪一样的日子,真的
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用什么方法最容易增肥,我178公分高,才60公斤重。今年21岁答:人体的肌肉是“用进废退”,如果长期得不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。 在运动方式上,慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以消耗人体能量,在进餐时胃口就好。一般来说,大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是欲减肥的人最应忌...