第1个回答 2020-10-18
众所周知，婴幼儿的消化功能还不健全，所以给宝宝吃东西一定要非常谨慎，除了要注意补充宝宝所需的各种营养之外，吃的东西一定要非常容易消化，所以对于年轻的父母来说，一定要了解清楚适合婴幼儿的食谱，这样才不至于给宝宝吃错了。
一、两岁宝宝食谱
你现在应该注意的是：宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐；多吃蔬菜、水果；适量摄入动植物蛋白；牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物；粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。
1、青椒胡萝卜山药泥
食材：山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油。
做法：将胡萝卜和青椒洗干净切成末。在锅中倒点油，将它们炒至断生。等山药冷却后，压成泥。将压好的山药泥倒入碗中，加入炒好的青椒胡萝卜，加入盐，将所有食物抓匀。准备好果冻模，在内壁涂上一层香油，然后填入混合山药泥，用勺子压紧。再倒扣在盘中，即可开吃。
2、巧虎米饭
食材：米饭、玉米、青豆、胡萝卜、鸡胸脯肉、奶酪、鸡蛋、海苔、耗油、玉米淀粉。
做法：将米饭压实，倒扣在盘子上，取一团米饭用保鲜膜包住捏出巧虎的两个耳朵。蛋黄里加入适量玉米淀粉搅拌均匀，倒入蛋黄液待一面凝固后翻至另一面凝固即可。奶酪片用小剪刀修成橄榄形铺在脸下半部分。芝士片剪两个小半圆形放耳朵上和眼球。海苔剪出如图形状。玉米、青豆、胡萝卜丁准备好。炒锅放油，油热后放入鸡肉丁翻炒至5成熟，蔬菜粒继续翻炒，最后加入适量蚝油。将炒好的菜摆在巧虎旁边即可。
二、2周岁宝宝吃什么好
在我们的膳食中，提供热能的主要还是谷类。2岁小儿对谷类的消化吸收已没有什么问题，因此，诸如米饭、馒头等主食品对儿童还是适宜的，而带馅的包子、饺子等食品是较受小儿欢迎的。在主食品中，油炸类食品还应避免。在副食品中，鲜鱼及各种肉蛋类、海味品等能够提供较优质的蛋白质、脂溶性维生素及微量元素，尤其是鸡蛋，营养价值高，又易于消化，且较价廉，是儿童首选的副食品。豆制食品是我国的传统食品，它营养丰富，是廉价的优质蛋白质的来源。
在六大类营养物质中，富含维生素和无机盐的还有蔬菜类，尤其是橙绿色蔬菜，诸如小青菜、小白菜、韭菜、芹菜叶等营养价值更高。
由于2岁小儿24颗乳牙已长齐，具有一定的咀嚼能力，只要将蔬菜切成细丝、小片或小丁，就能既满足小儿对营养素的需求，又适应小儿此时期的咀嚼能力。
三、2周岁宝宝如何喂养
1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，而此时宝宝的消化系统尚未成熟，因此还不能给宝宝吃大人的食物，要根据宝宝的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物，保证获得均衡营养。应该注意的是：
1、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。
2、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。
3、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。
4、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升。
第2个回答 2020-10-18
孩子吃的身心健康才可以长的好，因此许多 宝妈妈都是费尽心机的为小宝宝提前准备食材。从辅食添加到宝宝食谱，每种都精心准备，只求让孩子健康发展。针对小宝宝的菜谱，互联网、民俗都是有不一样的广为流传版本号，信息内容沟通交流的时期，搜集信息非常容易却无法鉴别。今日，网编就给诸位宝妈妈们共享有关小宝宝食谱大全及作法的基本信息。
小宝宝食谱大全及作法
要是在百度搜索引擎上键入“小宝宝食谱大全及作法”毫无疑问会弹出来十几万条的信息内容，得以看的宝妈妈们对宝宝食谱的高度重视度。宝宝食谱不但事关小宝宝的科学饮食，更反映宝妈妈的良苦用心。不一样年龄层的小宝宝，菜谱也有一定的差别。
1岁上下刚断奶后的小宝宝，消化吸收工作能力较为差，营养成分需要平衡：
猪的血菠菜粥作法：西兰花、猪的血清洗切割成末，将其倒进煮好的白米粥里，加少量盐，再次煮至粥软烂就可以。
香蕉苹果奶蛋糊作法：香蕉苹果削皮切成片放进锅内，加奶烧开。将事前准备好的生鸡蛋打匀，放进拌和。用木薯淀粉勾薄芡就可以。
红萝卜排骨粥作法：红萝卜、猪瘦肉清洗净切割成末，现将红萝卜倒进煮好的白米粥，烧开后再添加猪瘦肉，放点盐就可以。
2岁的小宝宝对食材规定较为高，因胃容积有限，宜少食多餐：
辣椒胡萝卜山药泥作法：准备好需要的原材料（淮山药、红萝卜、辣椒），将淮山药煮开碾成泥，把炒过的红萝卜和辣椒末添加山药泥碗中，添加盐，将全部食材抓匀。
彩蔬蒸蛋做法：锅中烧开水，添加适量的油和盐，把扁豆、玉米、红萝卜粒等煮开控干水。生鸡蛋蒸后，把搞好的彩蔬铺平，再蒸2分钟上下，就可以。
3岁小宝宝人体生长发育块，需要补充很多的营养元素：
甜豆炒鲜贝作法：鲜贝肉解决（米酒、干淀粉、姜片），扁豆煮开控干，将腌渍好的鲜贝炒开，再倒进扁豆粒，放盐，煸炒匀称就可以。
小宝宝早餐食谱强烈推荐
俗话说得好“早饭要吃好”，因而不论是成年人还是小宝宝，早饭都需要获得高度重视。小宝宝的导致一定要含丰富多彩的营养元素，才可以考虑小宝宝的生长发育要求。
1、新鲜虾番茄鸡蛋面：西红柿带有很多的维他命C，再加新鲜虾调料，生鸡蛋和蔬菜都带有小宝宝生长发育需要的营养成分，那样一碗面，不但美味可口并且营养成分高。
2、虾仁豆腐饺：含有磷、钙，对小宝宝的生长发育很有益，豆腐营养也非常高，二者一起，能够非常好的补充小宝宝所需营养成分。
3、南瓜糊：冬瓜中丰富多彩的类胡萝卜素，能够推动骨骼的生长发育，南瓜糊是非常好的婴儿辅食。
4、西兰花鸡蛋黄粥：西兰花带有丰富多彩维他命C、胡罗卜素、蛋白，有提升预防疾病的工作能力，能够非常好的推动小孩发育。
5、肉末粥：猪瘦肉脂肪率低，带有丰富多彩的蛋白及人体脂肪，对小宝宝来讲，是非常好的强生公司健身食材。
6、蛤蜊排骨粥：蛤蜊蛋白质含量高，脂肪率低，猪排骨丰富多彩的优质蛋白质可维护保养骨骼身心健康，一举多得。