我是重体力劳动工作对身体有什么损害

Question

我是重体力劳动工作对身体有什么损害应该要怎么保养维护身体

Answer 1

你好，长期的重体力老公会引起身体的过度疲劳，身体的气血容易大量地透支，疲劳过度，容易患上疲劳中和症，这种疾病属于全身性疾病。一定要注意休息，保证充足的睡眠，饮食要均衡。
保证每天摄入一定量的碳水化合物、蛋白质和脂肪，少吃油性太重的食物，多吃蔬菜、水果及豆、奶制品，这样能带来与能量代谢相关的多种维生素及丰富的矿物质，保证机体的需要。