有轻度抑郁症要多吃什么才好呢？

Question

我是个很内向的女生，最近又因为和男朋友分手了，就总是感觉心情低落的，也不想出门，一直把自己关在家里，后来为了摆脱这样的心情我就看了心理医生，他说我是患上了轻度的抑郁症了。

Answer 1

你好，抑郁患者在饮食上药常吃富含维生素b的食物，这些食物有调节神经的作用，例如鱼类、谷类。多出去走动走动。当出现抑郁情绪时最怕呆在狭小空间里，因为这样会让抑郁者更感压抑，要多出去走动走动，看看大千世界，这样有利于排解抑郁情绪。