第1个回答 2022-07-10
分享我的经历吧。
我读中学的时候，因为学习压力大，自己不懂得调节，搞得身体很差。胃病、失眠、紧张、焦虑、心悸等症状一直困扰着我，严重的时候，感觉自己也有抑郁倾向。
还好我的妈妈特别爱我，没有给我任何压力，只告诉我，如果我的状态很差，就让我休学了。
那时我有个初中同学得了胃癌去世了，她的父母特别的伤心。
我也胡思乱想，如果我去世了，我的父母估计也活不下去了。
我看到身边的一些同学同样学习压力很大，但是也是该玩就玩，该学就学，充满生命的乐趣。
所以才明白其实生命有很多活法，对于身边爱自己的挚亲来讲，你能 健康 快乐的活着，才更重要。
于是我就利用各种方式调节自己，在这分享给你:
1、直面内心，倾听自己内心最真实的想法。悲伤、恐惧通通不逃避，可以通过写日记的方式倾诉出来，你会发现当你勇敢面对，并且倾诉出来后，精神上也放松很多。
2、多和快乐有趣的朋友交流，有趣的朋友也能给你带来很大的乐趣，激发你要好好活着的动力。
3、多运动。运动的时候，身体会分泌快乐的荷尔蒙，也会帮你克服抑郁。
6、要做好和抑郁长期斗争的心理准备，得了抑郁症肯定需要一定的时间调节的，要有耐心，等自己好起来。一旦有一定的进展，就及时鼓励自己。
7、求助专业心理医生建议。求助父母帮助，得到父母的支持和理解。
8、人生中任何的苦难经历，度过后都将成为你人生的宝贵的财富。凡是杀不死的，必将使你强大。相信自己一定会好起来的。
我都好起来了，相信你也可以。
首先，很高兴你自己能有从抑郁症中走出来的决心，这个已经是战胜抑郁症的一个首要条件。没有人能真正拉你回到正常生活，除非你自己。
我曾经与一位有抑郁症的男生，有过一段5年时间的感情关系。那段时间，我每天必说的话是，你今天心情怎么样？每天都担忧他有心情郁闷的时候，因为抑郁症患者，连自己也不清楚心里的那团阴影什么时候涌上来。
我没有再去翻查资料，只是谈恋爱那段时间，是我与抑郁症这个病例，接触最多最接近的日子。
他很努力，也有深爱他，理解他的家人。大学期间休学，到后来退学，家人都支持。甚至后来，我都自认为他已经痊愈，因为他很乐观，即使可能在每个深夜，他都被抑郁症的情绪吞噬得一点都不剩。
后来为了更彻底地治疗这个病症，他住进了精神病院，我也去看望过他。其实我很害怕，第一次进入精神病院探望病人，里面有多动症的人，梦游的人，精神分裂的人，燥郁症的人。但是，他们此时也无法去掌握自己的人生，只能遵医嘱，尽力走出人生的困境。
我们已经分开六七年了，有了各自的家庭，都有了一两个可爱的孩子。
慢慢地，他变好了。我坚信，你也可以。
我小时候也是抑郁症患者 基本不说话不交流 17岁的时候喜欢一个女孩 非常喜欢 就开始变化了 第一次和那个女孩说话憋了半天 憋了两个字 你好 那个女孩当时笑了 甜甜的的笑容感染了我 之后我就有机会就和她说话 是同班同学 放学一起回家 一起上学 后来抑郁就慢慢好了 这个女孩也变成了我的初恋我的女朋友 我们开始慢慢交流喜欢的话题 很感激她 不然我现在什么样都不知道[祈祷]
一、要有强大的阿Q精神，自己要把一些让自己抑郁的事看开些。就算看不开，也要尽快让自己快乐起来。
二、懂得发泄。如果想哭想流泪，一定不要憋着，找个地方痛快地发泄出来吧！我就是因为家人让我抑郁还不让我哭出来，所以就越来越抑郁，但是我后来自己悄悄流了一个多小时的泪后（我都不知道自己这么能哭），心里感觉好多了，哭的时候只有心里痛，没有憋着时那种除了心痛、喉咙也刺痛的感觉了。
三、做喜欢的事。我抑郁的时候，不自觉的就自闭了，所以喜欢通过看小说看电视看漫画唱歌（难受的时候唱不出来，就听歌）发呆，沉浸在虚拟的世界，慢慢忘记自己忘记烦恼。
不过，建议朋友不要像我一样，而是要通过学习来获取快乐，既能忘记烦恼，又不虚度光阴，让未来的自己后悔莫及，一无所成。
一、要有强大的阿Q精神，自己要把一些让自己抑郁的事看开些。就算看不开，也要尽快让自己快乐起来。
二、懂得发泄。如果想哭想流泪，一定不要憋着，找个地方痛快地发泄出来吧！我就是因为家人让我抑郁还不让我哭出来，所以就越来越抑郁，但是我后来自己悄悄流了一个多小时的泪后（我都不知道自己这么能哭），心里感觉好多了，哭的时候只有心里痛，没有憋着时那种除了心痛、喉咙也刺痛的感觉了。
三、做喜欢的事。我抑郁的时候，不自觉的就自闭了，所以喜欢通过看小说看电视看漫画唱歌（难受的时候唱不出来，就听歌）发呆，沉浸在虚拟的世界，慢慢忘记自己忘记烦恼。
不过，建议朋友不要像我一样，而是要通过学习来获取快乐，既能忘记烦恼，又不虚度光阴，让未来的自己后悔莫及，一无所成。
我有过一段啥都不想干的时候。现在想起，那时可能是面向新生活所需的沉淀时间。(那时在刚进大学，不适应新的生活) 后来，我开始做自己喜欢的事，我每天从早到晚地学习英语和日语，没有胡思乱想的时间。学习语言是一个‘’从无到有"的过程，它带给我无比的成就感和自信。后来，我去国外再深造或在国外生活时，无论遇到什么困难，都没有失去过干劲。
你才十六岁，可能现在遇到了让你停滞不进的事情，不管是什么，现在先做对自己有益而且自己擅长的事情。试试看，加油！
亲爱的 找一下自己的兴趣爱好 可以很好的转移自己的注意力 然后会在不知不觉中 健康 起来的 我有一个朋友抑郁好厉害的 后来他在广场看到人家太极拳就喜欢上了 从此一头扎太极拳上 后来不知不觉好了 太极拳也得可好多证书
你是因为什么抑郁呢？
是对未来、对学业的焦虑吗？
是对成长中，学校中的人际关系而抑郁吗？
还是对家庭中的纷杂而忧心，家人对你的无视感到沮丧？
不管因为什么吧，我的建议如下：
轻度的抑郁可以少量的吃点中成药，比如开胸顺气丸、木香顺气丸、柴胡舒肝丸等，从生理上进行改善。中成药虽然没有啥副作用，但毕竟是药三分毒，最多20天，改善后就可以停了。
吃药只是缓解你的身体，根本问题还是得解决不是。
每个人从小到大都不可能是一帆风顺的，我们都是带着响亮的啼哭声来到这个世界上。
家家都有难念的经、幸福的生活都是一样的，不幸的生活各有各的不幸，这些谚语经久不衰。王子与公主从此过上了幸福的生活，那是童话故事！是作者编的，是人们向往的生活！
最能体现真实生活的就是菜市场，尤其是冬日里的早市！你可以无聊的时候去感受一下生活的力量，去沾染摊贩们奋斗的冲劲，大妈们讨价还价斤斤计较的烟火气。如果你静静的观察会觉得非常有意思。
还有公园，不用看风景，看那些风烛残年的老人们。再年轻人看来已经“完蛋”的年纪，对他们来说却没有放弃，他们还想努力的活！
年轻人，假如你是因为不得志？！那你就更没有什么可怕的了，所有的逆境都将促进你的成长，未来都是你宝贵的财富。否则怎么会有杜甫的诗和李后主的词。
最后祝福你的生活能充满阳光，时刻温暖！
人为什么会得抑郁症，就是不爱和别人交流，怕到别人跟前去和别人说话别人不爱听，怕说错了，怕丢了自己的脸面，怕别人瞧不起，久而久之越来越喜欢独自自己在家沉闷，不和别人见面，更不和别人说话，整天闷郁，慢慢的就得了撒郁症。
现在要想治这种病，首心从心里去掉一个怕字，怕是这种病的根基，要不怕寒衬，只要不违法，不有失道得，就什么都不怕，谁不说错话，谁没犯过错，只要是人，谁都有错。对你这样的人，你敢在人多的地方，如有屁大胆的放出来就好了。这并不寒衫，不能不敢放，叫肚子憋的难受。再就是你喜欢的想做的事，你就专注做这些事，转移你怕的注意力，日久天长，你事做好了成功了，你心里会非常高兴，别管他人说好不好，自己高兴就行。慢慢的随着你的成功高兴，性格就会一天天好转。
，
能带给孩子一生幸福的不是金钱，而是完整的人格、强大的内心和良好的生活习性
在这个世界上想要我们忍耐的人和事太多太多，而引诱我们感情用事的人和事也太多太多。
所以，你要修炼自己管理情绪和控制感情的能力，
记住，要天天把忍耐带在身上，它会给你带快乐、机会和成功。
佛说：当你明天开始生活的时候，有人跟你争执，你就让他赢，这个赢跟输，都只是文字的观念罢了。当你让对方赢，你并没有损失什么。所谓的赢，他有赢到什么？得到什么？所谓的输，你又输到什么？失去什么？
佛说：只要面对现实，你才能超越现实。
世界上最可怕的事情就是停止成长，不再进步。任何人都需要终身学习，保持终身成长。
扩大心量 + 多行善事 + 改正缺点 = 快速改命。
人活一辈子，经历、学习、感悟最重要！
人世间存在两种生命形式：一种是腐烂，一种是燃烧。而学习，是燃烧的基础。
人生最可悲的事情就是虚度人生，荒芜生命。学习是毕生的事业，人生百年，弹指刹那，且行且珍惜。
读书，让人间不寒，让内心不冷，让你不恨，让你坦然面对该来和该去。