早餐经常喝牛奶吃面包好吗？

Question

如题所述

Answer 1

早餐经常喝牛奶吃面包是不错的选择。

因牛奶既含有大量人体所需的钙质及其他营养元素，常喝又不至于让人发胖，是一种很好的营养饮品及护肤养颜的饮品，根据自己的情况可以适当多喝。 

个人认为：早晚各喝一次效果最佳。 

但早晨的一次：必须在先吃一些高蛋白食物（如火腿、鸡蛋）和其他碳水化合物（各种粥类、面包、饼干、水果）后，再喝一杯牛奶效果最佳。 

晚上的一次，可在临睡前喝下。不仅有利于补充人体所需的水分，同时有利于养颜和睡眠。

另外：从营养学的角度来说，最好在上午吃水果效果较好。