血管是人体重要的器官之一，它遍布于身体的各处，从心脏向身体各处传输血液，血管里的血液一直在奔流不息，并且有它自己的节律。达芬奇说：人体中流淌的血液，它会像海洋一样潮起潮落。
可是，人随着年龄的增长，生活中熬夜、饮酒、吸烟、暴饮暴食等多种不良习惯，会对血管的 健康 造成损伤，也容易导致血液黏稠，从而影响血液循环，诱发一系列的心脑血管疾病，还可能会威胁到人的生命安全。
因此，血管 健康 非常重要，当身体有3种“不适”时，有可能是血液粘稠，要积极预防心脑血管疾病的发生。
1、经常头晕
生活中，常常出现的头晕现象多数是因为感冒，或是天气炎热中暑等导致的，但是，若是平时没有以上两个条件经常发生头晕现象，甚至会感觉天旋地转，视力模糊，这时，就一定要引起注意，很有可能是血管堵塞。如果发生头晕视物模糊的症状最好及时就医检查，避免心脑血管病突发。
2、经常胸闷
经常胸闷的人，要注意，那可能与你的血液循环有关，当人的血液黏稠，血液循环差时，可能会就容易造成血管的堵塞，这时，则容易引起人的呼吸困难、胸闷等现象，所以，若经常出现这样的情况，排除呼吸系统疾病，那就可能与你的血液循环有关。
3、经常手脚麻木
手和脚是人体最末梢的部位，通常这个部位的血液循环相对会比较差一些，但是，如果你的血液过于黏稠，就会影响到正常的血液循环，人的手脚常会因为缺血、缺氧，导致出现麻木的感觉，当出现这样的情况，最好关注一下血液 健康 。
一、血液粘稠度高轻症的人 。可以通过饮食控制以及经常锻炼，促进脂代谢，达到降低血管内血液的粘稠度，有助于降低血液黏稠的5种食物可以常吃：
1、木耳
木耳是一种生活中人们常吃的菜品，它被人们称为血管的“清道夫”，经常吃一些木耳，可以更好的促进血液循环，能起到清理血液垃圾的作用，想要避免血液黏稠，常吃一些木耳是比较好的。
2、芹菜
芹菜是生活中人们常吃的蔬菜，它含有丰富的营养成分，是一种粗纤维的蔬菜，平时常吃一些芹菜，可以起到清理血管垃圾的作用，同时，芹菜中含有丰富的维生素P成分，能起到软化血管的作用，常吃芹菜，让血管更 健康 。
3、香菇
香菇是一种营养丰富的菌类食材，经常吃香菇，有清理血管垃圾、通乳散结的作用，血液黏稠的人，平时可以常吃一些香菇的。
4、茄子
茄子是生活中人们经常吃的一种蔬菜，茄子紫色的外皮中含有丰富的维生素P成分，能起到清理血管垃圾，软化血管的功效，常吃茄子，能让你的血液变得更干净。
5、维C含量高的食物
维C含量高的水果譬如，猕猴桃、柠檬、樱桃等。因为维生素C有调节血脂的作用，多吃膳食纤维丰富的食物，纤维素可以在小肠中阻止胆固醇等脂质进入身体。
二、血液粘稠度较高的人。 可以通定期的血液检查，一旦进入血粘度异常的节奏，这件事还是需要由医生来把握，医生会根据你的的具体病因来设定治疗方案，进行针对性治疗。
这里是 健康 益站，那些关于 养生 、 健康 的小知识我们都在这里与你分享，随手转发分享给家人，还有更多 养生 小视频，让我们一起把生活过得更 健康 。