肉食族注意！长期吃太多肉加上饮食高油脂、低纤维，小心引来大肠癌的前身－腺瘤型息肉。一名30余岁的外食族陈小姐，不但三餐不正常进 食，晚餐常常烧烤、涮涮锅样样来，偏好肉食的她更每周吃3-5次炸鸡排，直到去年初接受健检，才发现肠道内竟长出13颗息肉，还好 检查是良性，当下立即进行切除，杜绝可能造成大肠癌的后患。 陈小姐自述，长期饮食不正常的她，以往并没有习惯健康检查，直到年初因公司安排做健检，才发现自己的肠道内，长出多达13颗大小约2 公分的息肉，吓得她切除息肉后再也不敢嗜肉成瘾，开始维持少肉、少油炸、多蔬果的正常饮食。 根据国健局发布国内大肠癌筛检数据，50-69岁的粪便潜血检查结果呈阳性者，进一步接受大肠镜检查后发现近3成6有息肉，更有约8%确诊 为大肠癌。而健检中心院长杨培镇医师表示，该中心针对院内800余位接受过大肠镜检查的民众调查，发现约2成息肉患者中，有7成以上是 需要切除的腺瘤型息肉。 他解释，腺瘤型息肉是大肠癌的前生，通常经粪便潜血检查阳性的患者，息肉的大小已大到造成出血情形，但一些检查为阴性者，其实可能 已存在息肉却未被检出，上述陈小姐就是这类案例。 大肠癌发生率虽是国内10大癌症之首，但较其他癌症更易预防；杨培镇建议，日常饮食把握3低（低油、低盐、低糖）1高（高纤维质 ）原则，运动维持333原则（每星期至少运动3次、每次持续30分钟、运动时心跳达到130），并定期做肠胃镜检查，即可有效预防。 他强调，25岁以上的高危险族群，如爱吃肉、少吃纤维质食物、有大肠癌家族病史、家族性大肠息肉症或发炎性大肠疾病等，建议40岁以下 每5年接受1次大肠镜检查，40-50岁者每3-5年1次，50岁以上者则每3年1次，避免肠道与息肉问题增加罹癌风险。 订阅【健康爱乐活】影音频道，阅读健康知识更轻松 加入【】，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ ： /cancer/article/9017/太爱吃肉 30岁女肠道长13颗息肉 关键字：肠道, 息肉, 大肠癌, 纤维质, 肉, 333原则