我15岁，身高183厘米，竖直站立摸高233厘米，竖直弹跳要多高方可扣篮?另弹跳应如何有效练习？

望大家指点，感激不尽

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第1个回答 2012-08-10

有潜力好好练吧

第2个回答 2012-08-09

标准篮筐3.05M,如果能抓住球的话,需要手臂超过篮筐30-40CM,抓不住的话就要肘部平篮筐,才15不着急....弹跳至少要80多..

第3个回答 2012-08-09

如牛奶，鸡蛋，牛肉。在锻炼上，多跳绳，蛙跳，跑楼梯

第4个回答 2012-08-09

最好两脚绑着沙袋挑

第5个回答 2012-08-09

每天坚持练，跳楼梯不错，

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我15岁,身高183厘米,竖直站立摸高233厘米,请问我的竖直弹跳高度需多少...答：抓球很关键。。应为你有水平速度。。如果抓不住求就会打在板上，虽然也可以进。。实话说。能抓球。过筐一只手，15cm，也就是320。你要跳87cm 不能。。过筐到手腕一下，起码22cm。。跳94.。不太现实。。以上是单手情况。。如果楼主是单脚起跳适用。。如果只会双脚起跳。。还要再高。。至于如...

,183跳60厘米摸高多少答：身高和弹跳对照表如下；身高和弹跳对照表是160摸高208 165摸高214 170摸高219 175摸高227 180摸高233 185摸高240 188摸高244 190摸高247 193摸高252 196摸高257 200摸高263 203摸高268 206摸高275女生摸高是50厘米算合格，60厘米良好，70厘米优秀，80厘米以上满分。

本人身高183cm,体重80kg。原地弹跳能轻松抓筐。有希望扣篮吗? 望高 ...答：我觉得你一定可以轻松扣篮，才15，身高还会长，而且弹跳也不错，再练练一定能扣！除了练腿部力量，上身力量也要练，上身爆发力的提高也会让你跳的更高，你暂时可以不要做器械负重训练，因为你还小，现在可以做俯卧撑引体向上仰卧起坐等非器械的力量训练，有助于你提高身体素质，又不会影响你发育，记...

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