我想也许是因为你太在乎这感情，过分的重视，你要看轻一些这种感情。
一个人如果太在乎感情，要么是被大众价值观所影响，要么是内心缺少关爱。所以首先我们应该去改变自己的认知，爱情是很重要，但是真的有那么重要吗。
前几年可以发现众人都在崇尚外向，重感情，认为这是一个人优秀所必须拥有的素质。我 也在追逐这种标准，努力的去寻找爱情，在社交场合尽力的表现出活泼，阳光的一面，树立自信的爱情观。
最后才发现这种错误的价值观让自己身心憔悴，感觉不论怎么去努力，去伪装也获得不了真正的爱情，虚假的情感让自己受伤，失去对爱情的自信，一直认为这是自己的性格缺陷所致，之后便一度陷入抑郁。
所幸因为自己安静，沉稳的一面在抑郁期间读了好多心理学方面的书，于是渐渐明白了自己一直在做违背自己性格的事情，损耗自己内心的事情。什么样的性格就去寻找什么样的爱情，不要去强求爱情的结果，过分重视的结果只是让自己受伤，失去对爱的希望。让爱情顺其自然，不去强求多么轰轰烈烈的爱情，做好自己。
即使爱情真的遇到了困难，那么自己真的不配被人爱吗？当然不是，但也不是渴望着让他人来爱自己，赖对方，即使真的碰到一个能爱自己的人也会被你的心里缺爱的黑洞给吓跑。所以我们不能依赖对方，不能依赖任何一个人，而要自己来爱自己，形成独立的自我意识。
不要去信任和依靠对方，把时间和精力多花在自己身上，将之前对别人好的方式来对待自己，给自己做一顿饭，泡一杯茶，一切美好的东西都可以让自己尝试一下。慢慢地你就走出这种不自信了。
我觉得你不自信是这样的心态：
你存活在世界，你生来平凡，你所知道的接触到的人很多，你也害怕，你也挣扎。你埋藏在最深处的地方，有这么的一句话“你不安，你不甘，你想得到更多”
你遇见一些人，在他们身上你学会了许多，你知道世界很大，你想在世界里有你的一个位置。所以你去寻求，寻觅，寻找自己的人生。你知道在时间平行线上的那头有一个你在等着你，他在笑着，似说，你走的真慢，满脸仁爱。
你初到公司，有一个漂亮的姑娘。在感情缺乏的时间里，你也想这么一个漂亮姑娘。你是真的怕啊，你在怕什么呢？就连我也说不出口。
你打败了欲望，却输给了心魔。你有那么一刻在怀疑，就算走到最后，你回到了最初的状态，你或成了圣人，可你真的愿意这般？你确定这是要的人生吗？
你说不知道，你开始了怀疑，你开始放纵自己滋生了欲望，呼吸着尼古丁摸索打字，你知道这样是错的，但你还是这么去做了。在你行为背后的是什么呢？或你会说：“这样我会觉得多了一些乐趣”
你再次开始了挣扎，你又再次反思自己。在坚持的时间里，或你并没有清楚知道，你已经有了改变，你干洁的躯体已经让你有了力量，你已经跟以前不一样了。你缺乏的，可能就是一个使命，一个理由，一份责任，一句让你坚持下去的话语。
自信，不是我信你，也不是我信自己。而是我对人生的一种客观认知。这种认知并不建立在美好而脆弱的愿景上，也不建立在伤后的过激反应上。人贵乎有自知之明，贵乎对自己坦诚，清楚自己的能力界线范围，承认自己的局限。
有了这份认知，自然多了份从容。不该碰的事情不要碰，不该熟的人不要熟，该做的事情抓紧做，值得真诚以待的人莫辜负。
谁也不是天生就很自信，有的人自信是通过内心历练的结果，但大多数人对于自信的产生都是源于外界的反馈，即他人对自己的看法。
其实很多人的心态都是错误的，总感觉别人小看了自己，自己内心就自卑。如果每个人对自己都有一个较为客观的评判，即看到自己优秀的一面，又看到不足的一面，那他就不会太自傲，也不会太自卑，至少心态是平和的。
毕竟每个人都不是完美的，有好的一面，也有不好的一面。能够接纳自己，也能够肯定自己，这才是王道。
当你面对你喜欢的人的时候，你就会感觉到对方体内有一块磁石，把你深深吸引。你会鼓起勇气去接近她的。自信的心态需要慢慢来建立，在你慢慢成长的过程中，心态也会不断的成熟，这需要一个过程，不要急。
调整心态的具体行动 :1、面带微笑 , 始终如一。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量
。2、精神转移。3、多做体力运动。4、摆脱心理压力、稳定情绪。5、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳。6、要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确 的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励。
岔路，跌倒，失败，离开，是我们在寻找真爱的旅途中都会遇到的，生命中也会有各种各样的人进进出出，我们应该对这些曾经给过我们快乐时光的人一个大大的微笑，然后依然的转身告别离开。