第1个回答 2019-12-27
湘南学院附属医院泌尿外科李卿:1、多饮水
多饮水使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，形成不了草酸钙结石。研究表明，增加50%的尿量，可使肾结石发病率下降86%。
2、少吃草酸盐含量高的食物
含草酸盐高的食物有番茄、菠菜、甜菜、巧克力等，过高的草酸盐摄入也是导致肾结石的主要原因之一。
3、限量摄入糖类
美国科学家最新一项研究结果表明，高糖食品的摄入，可以使患肾结石的机会增加，因此，要注意少吃甜食。
4、多吃新鲜蔬菜和水果等碱性食物，少食肉类、碳酸饮料等酸性食物
蔬菜和水果含维生素B1及维生素C，它们在体内最后代谢产物是碱性的，尿酸在碱性尿内易于溶解，故有利于治疗。而肉类食物使尿呈酸性，易形成结石。故平时多吃能在体内产生碱性的蔬菜和水果，少食或忌用(在患病期间)肉类、动物内脏、肉汤、肉汁、沙丁鱼、蟹、浓茶、咖啡等，烈性的香料及调味品也宜少用。
5、补充纤维素
近年来发现食物中纤维素可减少尿钙的形成，故多吃麦麸面包、
等高纤维食品可防止结石发生。
6、合理补钙
随着大家增加对骨质疏松的关注，纷纷了解到钙的重要，因而多拣豆类等含钙丰富的食物。这是否会容易引起肾石﹖是否有需要减省呢﹖答案当然是没有必要。很多人会有疑问，为何结石里都是钙盐反而要多吃钙?肾结石患者往往也“谈钙色变”，错误地认为肾结石的元凶是钙。其实不然，肾结石患者也需要补钙。目前医学界从两个不同的角度来解释，肾结石患者为什么要补钙。
据一个于1993年进行的研究指出，有充足钙质摄取的人士，比低钙摄取的一群较少机会引致肾石的复发。日本学者提出的“酸碱平衡学说”，即血液呈酸性时，结石容易形成;呈碱性时，抑制结石形成。根据研究显示，足够的钙质会和胃肠道中蔬菜含有的草酸结合成不溶性的草酸钙，随粪便排出体外，便变得不易进入尿液中，从而减少了部分被肠胃吸收和经肾脏排出体外的草酸。减少了尿液的草酸水平，当然就会减少结石产生的机会。缺钙时血液偏酸性，因此合理补钙，使血液偏碱，并不会因此增加结石，这样反而有利于抑制结石形成。
7、吃富含维生素A的食物，
维生素A可维护呼吸道、消化道及尿道内膜健康，也有助于避免结石复发，这类食物包括:胡萝卜、绿花椰菜、油菜、苋菜、鸡肝、羊肝等。补充维生素A过量易导致中毒，故最好从食物中摄取，不建议口服高剂量的维生素A。
8、勿过量服用鱼肝油
鱼肝油富含维生素D，有促进肠膜对钙磷吸收的功能，骤然增加尿液中钙磷的排泄，势必产生沉淀，容易形成结石。
9、睡前慎喝牛奶
睡眠不好的人，睡前喝杯牛奶有助于睡眠。但在睡眠后，尿量减少、浓缩，尿中各种有形物质增加。而饮牛奶后2-3小时，正是钙通过肾脏排泄的高峰。钙通过肾脏在短时间内骤然增多，容易形成结石。因此肾结石患者，睡前就不应喝含钙高的牛奶。