山药是否属于粗粮呢？吃山药对缓解便秘有帮助吗？为什么？

Question

如题所述

Answer 1

谢谢你邀请我。每当气温升高，总会有一些人患上 "便秘"，有些与饮食有关，有些与生活方式有关。面对便秘，饮食调整非常重要，现代人的饮食过于精细，缺乏膳食纤维的摄入；现代人的食物过于干燥，缺乏水分的摄入；现代人的饮食多肉少菜，植物性营养素的摄入较少...... 诸多原因综合起来，饮食调节对于 "防治便秘 "具有重要作用。

为了预防便秘，我们需要做更多的细节。今天，我想和大家谈谈 "主食 "的问题。过于精细的主食是我们需要调整的 "饮食缺陷"。因此，用全麦食品、薯类食品和杂豆类食品代替部分米饭、馒头、面条是非常重要的。在主食中加点 "山药 "对便秘有帮助。与其他主食相比，中国山药是 "可以养胃、养肠的主食"。对于大多数主食，如红薯、玉米等，吃后不容易消化，容易引起胃胀等消化系统问题。相比之下，山药有 "傲气"。

生命公社认为，吃山药对便秘有帮助，但要看是哪种便秘，如果是气血不足的便秘，大肠阴液少的那种，用点山药还是有些效果的，可以补补气。如果不是这种类型的便秘，可能效果不大。如果是热邪引起的便秘，往往年轻人或者喝酒的人容易引起热气，这个时候用山药就不好了。

山药属于山药类食品，除山药外山药类食品常见的有土豆、红薯等。山药等山药食品富含抗性淀粉，不能转化为葡萄糖，对人体有类似纤维素的作用，具有良好的饱腹感，有利于缓解便秘。山药最大的特点是胶质好富含蛋白质，多糖粘蛋白是一种混合蛋白质，对人体有特殊的保健功能，如：保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪堆积，并防止结缔组织的萎缩和预防风湿性关节炎等，还含有果胶和淀粉酶，有利于脾胃的消化吸收。

Answer 2

山药是粗粮，和土豆，胡萝卜等都是粗粮，但是山药的营养价值更高，山药养胃，多吃山药可以促进胃吸收与消化，对便秘也有帮助哦。

Answer 3

便秘与吃山药没有关系，山药属于粗粮，含有较多的粗纤维，可以促进肠道蠕动，所以山药能起到缓解便秘的作用。对于便秘，考虑是胃肠功能紊乱或者肠道器质性病变所导致。也会同情绪有一定的相关性，如老年性便秘、功能性便秘，还有因为紧张或者焦虑而导致便秘。对于便秘的人群，建议可以适当多饮水，多吃绿色的蔬菜、水果，也可以适当的饮蜂蜜水，能起到一定的缓解便秘的作用。如果是严重的便秘患者，需要及时到医院就诊并配合医生给予检查和治疗，其给予润肠通便的药物治疗。

Answer 4

山药是属于粗粮的，而且吃山药对缓解便秘有帮助的。因为山药中含有丰富的膳食纤维。