第1个回答 2021-09-04
每天早上最好要在5点到7点之间起床。因为凌晨的5点到7点，是大肠的排毒时间，应该上厕所排便。而7-9点这个时间段是小肠大量吸收营养的时间，应该吃早餐。但是每个人的生活习惯都不一样，作息时间都有自己的安排。老年人的睡眠时间比较短，习惯早晨起来晨练，而有些年轻人习惯了熬夜，早晨起来的就比较晚。不过还是建议人们要养成一个早睡早起的好习惯。
第2个回答 2021-09-04
早上几点起床，这要与季节以及个人的身体状况，还有工作、学习的情况而定。如果是冬季应该早睡晚起，如果是春季应该早睡早起，如果是夏季应该晚睡早起。如果头一天上床睡觉的时间比较早，比如是10点钟左右，第二天早晨就可以在5-6点钟起床，已经保证了7-8个小时的睡眠。如果晚上由于学习、工作加班或者熬夜，第二天早晨并不建议很早地起床，一定要保证充足的休息。另外，对于上班族早晨睡懒觉是一种奢侈，要根据早上上班的时间定好早晨起床的时间
第3个回答 2021-09-04
早上当然是6点起床，我觉得是最好的时间吧，睡回笼觉的危害肯定是非常大的。尽量不要睡回笼觉，这样不仅对扰乱睡眠规律有害，而且长时间睡眠，也会破坏心脏活动和休息的规律
第4个回答 2021-09-04
每晚最少要保证七个小时的睡眠时间，而人体每天最佳的起床时间是早上六点。因为熬夜等关系，每个人晚上睡觉的时间也有所不同，有的人晚上十点睡觉，有的人凌晨一点才能睡觉，就健康而言，每天早上六点准时醒来，是比较好的。因为在这个时间，身体的代谢是很旺盛的，在早晨六点起床，喝上一杯水，然后再去吃早饭，可以帮助人体将经过一夜代谢的垃圾和废物排出体外，起到降低患病的风险。
第5个回答 2021-09-04
早上六点或六点半起床，离上班时间还早的话，可以在家运动或楼下晨练，经常下班晚，累的话，定个闹钟，保持好睡眠呢，因熬夜加班，白天睡回笼觉，不睡的话，不然身体吃不消，多少都都会伤身体，尽量少熬夜呢。
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