天天坚持午睡，可以得到哪些好处？饭后闭目养神15分钟也算午睡吗？

Question

如题所述

Answer 1

有特别大的好处，能够促进身体健康，能够有一个特别好的身体素质，而且也能够让我们的状态越来越好，精神状态也越来越好，能够有特别好的心理状态。饭后闭目养神15分钟也算午睡

Answer 2

坚持午睡可以降血压，还可以保护心脏，增强人们的记忆力，会有更好的精神面貌；闭目养神15分钟也是算午睡的，正常的午睡时间一般是15~30分钟，睡得太多对于身体也是不好的，而且要有良好的睡姿。

Answer 3

可以改善状态，可以缓解疲劳，提高免疫力，可以让人心情愉悦，可以修复功能。当然算了，午睡的时间应该保持在半个小时之内。

Answer 4

饭后闭眼15分钟算午睡。很多人都知道午睡好，但是觉得只要精神好，睡不睡觉都无所谓，或者因为工作忙等原因，不能长期坚持午睡。其实午睡和晚上睡觉是一样的，是给身体提供休息的机会。在午睡的过程中，人体的各个器官都会放松，身心也会放松，对身体的健康非常有益。培养午睡的收益，可以收获以下收益。现在知道还不晚，但是要坚持。

相关研究表明，每天中午适度午睡可以帮助人们有效消除身体疲劳，同时可以有效增强个人记忆力。因为人体进入午睡状态后，体内的脑组织会自动将一些碎片化的记忆转化为具有网格结构特征的记忆。用专业术语来说，短时记忆可以变成长时记忆，使人的记忆力得到显著的提高和提升。对于女性朋友来说，午睡是生活中很重要的一部分。午睡虽然不是直接用于美容，但是可以通过睡眠来调节身体机能，达到美容的效果，让你的脸更加红润有色彩，所以可以起到延缓衰老的作用。

很多人在工作时间会有精神压力，感觉到全身疲劳的症状。采取午睡的方法是缓解身心压力的最好方法。午睡能让人保持冷静，有效抑制焦虑、抑郁和紧张情绪，午睡之后你会立刻觉得自己的身心压力得到了彻底的释放。午睡之后，会大大提高下午的工作效率。午睡后可以缓解疲劳，让自己精神饱满，更有利于下午的工作。

由于早上的疲劳工作，血压经常紧张地升高。午睡可以让心脑血管系统得到一个新家，降低人体的紧张程度，控制血压，让血管从紧张的情绪和工作中得到休息，有利于心血管系统的维护，降低冠心病和脑梗塞的发病率。午睡可以保护心脏，减少因心脏病猝死的几率。据统计，它可能会降低37%的心脏病发病率。保护心脏其实就是保护健康。