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一个高中生 三餐怎么吃不会发胖
如题所述
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推荐答案 2017-11-14
你还是个学生,一定要增加营养,一日三餐要荤素搭配,营养均衡,可以吃八分饱。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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http://77.wendadaohang.com/zd/NWqpGqWGqvvY8NIpIY.html
其他回答
第1个回答 2017-11-14
晚上不要吃太饱,吃一些热量低的食物
第2个回答 2017-11-14
你去喝欧慕奶怎么吃不会胖的我也高中生
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高中生
减肥
三餐吃
什么啊?
答:
早餐:鸡蛋、牛奶、苹果。早餐是一天最重要一餐,早餐一定要均衡全面营养。午餐:多吃蔬菜、豆腐、鱼
。午餐缺少蛋白质会影响持续的减肥和皮肤收紧,适当增加肉类和海产类 晚餐:
以蔬菜为主,偶尔吃点肉,基本不吃主食
。千万不要晚餐只吃水果,这样是不利于持续减肥的,时间长代谢也会变慢,身体的免疫力...
高中生三餐吃
什么既营养又
不会发胖
?
视频时间 00:45
高中生一日三餐怎么吃
才营养呢?
答:
高中生一日三餐七天食谱分为早餐、午餐和晚餐。
早餐能量要适当,品种要丰富。午餐要丰盛,主食以米饭或馒头最好
。晚餐要偏素,应选择含纤维素多的食物。1、第一天食谱。
早餐:红薯粥、油煎馅饼、花生什锦
;午餐:米饭、海带肉丝、副菜素什锦;晚餐:萝卜丸子副菜,白菜油豆腐。2、第二天食谱。早餐:...
我是
一个高中生
,17岁,159cm128斤,有什么快速有效的减肥方法?每天
三餐
...
答:
2. 苹果牛奶减肥法:第一天吃5-6个苹果,第二天喝牛奶3-4斤,不能喝水。这种方法要求在临睡前30分钟吃2片陆饥奶酪和1杯红酒,
三餐
正常。3. 黄瓜*鸡蛋减肥法:早餐和午餐各1个鸡蛋和1根黄瓜,晚餐只
吃1
根黄瓜。据说一星期可以瘦10多斤,一个月可以减30斤。4. 一个月减30斤的方法:早餐喝...
高中生一日三餐吃
什么好
怎么吃
才健康
答:
不要吃得过饱,吃得过饱后大脑中有一种“纤维芽细胞生长因子”的物质会增加,使大脑节奏变慢,效率降低。临睡前可喝一杯热奶。如果用供能百分比来表示:早餐25%—30%、午餐30%—40%、晚餐25%—30%。家长在孩子的日常饮食中增加营养时,要本着高糖、高蛋白、低脂肪的原则。高糖,是因为孩子紧张...
高中生一日三餐
食谱营养搭配表
答:
清淡晚餐
:晚餐宜清淡,注意选择脂肪少、易消化的食物,且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩,消耗不掉的脂肪就会在体内堆积,造成肥胖,影响健康。晚餐最好选择:面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。主食+蔬菜+优质蛋白”的搭配原则,可以理解为是对膳食均衡搭配的简化版操作。对于我们一日...
高中生
减肥的最好方法
答:
在生活中很多
高中生
在上学期间
容易
出现身体
肥胖
的情况,这是由于高中生很多时候需要久坐学习所导致的,而高中生身体肥胖不仅会容易影响到美观形象,同时也会容易存在健康问题,而高中生减肥的方法也有很多种,首先需要在饮食上进行调整,平时可以多喝一些汤,尽量少吃一些主食,在饭后适当的跑步来进行减肥。高...
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