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每天晚上无氧运动30分钟.早上空腹慢跑40分钟大概一公里六分钟,这样的慢跑速度消耗脂肪怎么样?大概
每天晚上无氧运动30分钟.早上空腹慢跑40分钟大概一公里六分钟,这样的慢跑速度消耗脂肪怎么样?大概是什么心率
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其他回答
第1个回答 2015-07-21
早上最好吃了东西在跑步效率比较好 心率每个人都是不一样的保持在100多是最好的
追答
一定要吃了早饭再跑 低血糖对身体不好 而且燃脂效率会降低
第2个回答 2015-07-21
非常不错的运动节奏。
建议跑步可以适当加到一个小时,最好心率能够控制在120~130之间,也就是跑的过程中要轻松地能够交谈或说话。
另外,跑完要注意拉伸运动。
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