每天晚上无氧运动30分钟.早上空腹慢跑40分钟大概一公里六分钟，这样的慢跑速度消耗脂肪怎么样？大概

Question

每天晚上无氧运动30分钟.早上空腹慢跑40分钟大概一公里六分钟，这样的慢跑速度消耗脂肪怎么样？大概是什么心率

Answer 1

早上最好吃了东西在跑步效率比较好 心率每个人都是不一样的保持在100多是最好的追答

一定要吃了早饭再跑 低血糖对身体不好 而且燃脂效率会降低

Answer 2

非常不错的运动节奏。
建议跑步可以适当加到一个小时，最好心率能够控制在120~130之间，也就是跑的过程中要轻松地能够交谈或说话。
另外，跑完要注意拉伸运动。本回答被网友采纳