本人男50 岁,身高1,68米,76公斤,现在开始跑步,晚了吗

Question

本人男50 岁,身高1,68米,76公斤,现在开始跑步,晚了吗

Answer 1

看你想干嘛，如果想参加运动会、拿金牌，也许是晚了点，不过你可以参加老年人运动会，也许还是有希望的。如果只是强身健体那是一点也不晚。
你身高1.68米，体重76公斤的话BMI指数为：26.9，属于体重过重，要减到BMI指数小于25，具体的说就是减到70公斤以下。我和你身高一样，体重60公斤
要想减肥，就慢跑吧，你这个年纪大概维持8.5分钟/公里好了，不要剧烈运动了，对身体不好。