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求,睡觉前能躺在床上做的减肥运动。
如题所述
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第1个回答 2020-06-24
在床上蹬腿;膝盖弯曲
平躺
腰部用力向上挺;趴在床上
腿高抬
很简单
方便
相似回答
适合躺着
床上的减肥运动
答:
1.双腿的脚踝部夹住枕头挤压。俯卧在床上,用手腕支撑下颚,双腿的脚踝夹住枕头,合力向内侧挤压
。2.弯曲双膝、挤压。此动作要领为用力挤压枕头,做15次为一组动作,共做1-3组。小腿、脚踝 动作一:双脚抬起,先后翘起、紧绷两只脚的'脚尖。
仰卧
在床上,双手掌心朝下平放在臀部旁、抬起双腿,左右脚...
睡前在床上做
什么
运动能减肥
?床上
锻炼
适合什么动作?
答:
1、睡前减肥动作动作一腹部垫上软垫。俯卧,双臂向两侧伸直,用力抬起头部,感觉贴上后背。充分伸展颈部、胸部以及腹部
,不仅感觉轻松,而且具有塑胸作用。动作二
仰卧
,两手放于身体两侧,两腿并拢伸直,两小腿间夹住一个枕头,然后利用腰腹的力量抬起双腿,直到两腿与床垂直,保持动作片刻,恢复,重复动作。
在床上做
什么
运动减肥
答:
首先是仰卧抬腿:30个一组
,做4组。此方法能纤细大腿,对松弛的脂肪型大腿特别有效。2、减肥部位:臀、腰 做这个收PP的动作,两腿要分开,两手平放在身体两边,把腰抬起来,也是做4组。这个动作能有效的瘦臀瘦腰,对腰围不满意的妹妹可多做几组。3、减肥部位:手臂、大腿 侧卧,一只手支着头,一只...
在床上做
什么
运动能减肥
答:
在床上可以做以下运动:
1、猫式伸展
这个动作需要跪在床上,然手双手撑着床板。然后开始收腹,头往下,身体形成圆形后停住,做3次深呼吸。然后放松身体,弓起背,抬头望向天花板,保持这个姿势同样做3次深呼吸。最后回到最初的姿势,重复做3遍。2、
美人鱼式瑜伽
身体俯卧在床上
,慢慢用双手撑起身子,...
有没有
可以
晚上
躺在床上做的
一些
减肥
动作啊?!
答:
动作:身体躺于床,双膝微弯,双手抱头(吸气)。双手抱头,将身体慢慢抬离床面,收腹吐气,到最高点时停约10秒。慢慢将身体放平,继续动作做20次。 潇雪推荐:闲情
床上
瑜伽 曲线灵动魅力 效果:这组
运动
可加强修饰腰、消除腹部赘肉,达到
减肥
健美的效果。加
瘦身
教练Q.,.Q.,①⑦①④③②⑧⑧⑦...
睡觉前做
什么
运动可以减肥
答:
睡前的床上运动
可帮助睡觉的同时也
能瘦身,睡前
轻轻地活动身体,可加强交感神经,在睡觉时有抑制吸收脂肪的作用。1、将被子卷起来,然后躺卧在卷起的被上,被子支撑背部,肩胛骨的位置与被子相抵。全身躺直,双腿并拢。没有比较厚的被子的话,用枕头来代替也行。一边呼气一边将双臂举直至头部两侧,手掌...
床上做
什么动作
能够瘦身
?
答:
早上做什么
运动能减肥
?1、什么动作
能够瘦身
动作一仰卧
床上,
屈膝,两膝并拢,两脚分开略比臀宽,两臂伸直(掌心向下)置于体侧。两腿分开,身体重心移到肩部,以肩支撑,吸气抬臀,稍停。呼气,慢慢将臀部放下,还原。重复练习20次以上。对减少腰、臀部脂肪和赘肉,增强腰、臀部肌力,强腰固肾很有效。
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