执笔：李西 / 定稿：付希
一段时间天气是真的越来越冷了，很多中小学已经取消了午休的时间，毕竟天短夜长孩子有充足的睡眠时间了，但是幼儿园并没有取消孩子午休的时间。
毕竟孩子还小经常会犯困，需要给他们一点休息时间下午才能有充足的精神和小朋友们一起玩耍，然而 小丽上幼儿园的女儿午休时间过了，老师还是叫不醒，即使醒了一会儿很快就又睡着了，和别的小朋友相比她自己一个人能睡一个下午。
对于孩子这样的超长午睡时间，老师感到很讶异于是给孩子的家长说，想要通过家长了解一下具体情况，如果严重的话希望家长能带孩子去医院看看是怎么回事，没想到小丽出面解释之后让老师彻底傻眼了，非常不赞同小丽的做法。
原来小丽为了补贴家用在一家私企做工，经常白班夜班的倒，并且加班也非常频繁，有时候回到家都已经是夜里10点快11点了，家里的孩子等不到自己的妈妈回来就不睡，一直在客厅看电视，而小丽回来之后还要把家里收拾好才能陪孩子休息。
这样一来 孩子差不多12点之前就睡的很少，早上8左右就要到幼儿园，早上7点左右就要起来吃饭等，孩子每天早上起床都是睡眼惺忪的，完全没有同龄孩子起床时的活力。 这也就能解释为什么孩子在幼儿园休息会有超长的午休时间了。
幼儿园的老师认为孩子晚上10点还没有进入熟睡的状态，对孩子的影响是很不好的，尤其是对孩子的成长发育来说危害很大。
家长不能一直纵容孩子熬夜，也不能不顾孩子的意愿强制孩子必须几点睡觉。
作为孩子的家长，父母要和孩子进行沟通协商最好的休息时间，以身作则安排好作息时间，一到时间就要提醒孩子赶紧睡觉，这样孩子不仅能休息好。
另一方面也让孩子养成了一个良好的作息习惯，对于孩子未来读书等都是非常有帮助的，家长应该在孩子小的时候就要重视起来。
作息不规律影响
1、精神不集中，易自卑
作息不规律顶多就是打瞌睡多，哪有那么严重的情况，这是很多人的一个认知。但正常情况下，孩子晚上9点左右就要躺在床上开始休息了。
如果时间太晚孩子错过了瞌睡劲儿就很难快速入眠，一旦晚上失眠加上早上又被很早的叫起来去上课，孩子的睡眠就会不足，上课也会是昏昏欲睡的情况，根本集中不了精力听老师讲课，下课的时候就想着睡觉和小朋友玩的时间几乎就没有了。
这样就不会增加和小朋友之间的关系，进而可能会让孩子出现不合群的现状，孩子一个人变得孤独之后了解的东西相对来说就比较少，反应会比别的小朋友慢半拍，如果孩子做事情不积极在得不到夸奖的情况下，就会慢慢开始变得自卑，胆怯不再敢开口表达自己想法了。
2、影响身体 健康
孩子还处于生长发育的重要时期，尤其是充足的睡眠对孩子的 健康 发育来说是非常重要的。
如果孩子晚上休息的时间太晚，一直熬夜的话就会影响到孩子的免疫系统，让孩子的免疫力下降，生病就会经常发生，另外在11点及以后正是孩子身体生长激素活跃时期。
如果孩子这个时候还没休息极有可能影响到孩子身体的 健康 成长，像有些孩子和同龄孩子相比在身高上存在一定的差距，其实也可能有这方面的原因存在，所以家长为了孩子的身体 健康 还是要注意一下孩子的作息时间，不能让孩子熬的太晚了。
3、经常感到无力
睡不好或者睡得太晚的人经常会出现无力的症状，什么都不想干就想再休息一会或者就坐在那里不动，但有时候大人肩负着很多的责任，遇到这样的情况之后会想尽办法让自己变得清醒一点，恢复一点的体力，去完成所有自己必须做的事情，即使再没有力气也会逼着自己去做事情，之后再找时间把睡眠补回来。
但是孩子就不一样了，孩子不能控制自己的情绪和行动力，在感到自身无力不想动的时候，就会发脾气或者直接和父母撒娇，让家里的长辈什么活都干不了，甚至无力的让家里长辈觉得孩子生了病，总是耐心的对待孩子的无理取闹。
久而久之孩子知道这样可以得到父母的疼爱，那经常感到无力的时候就多了，未来想要孩子担起自己的责任，成为一个独立的人就会非常的难，所以一定要确保孩子的休息时间，保证孩子有充足的睡眠，精力充沛去完成每一项挑战，不给孩子逃避的机会。
父母应调整孩子作息
1、给孩子准备休息时间
现在很多家庭的父母都是上班族，经常没有时间陪伴孩子了解孩子的需求，进而和孩子之间的关系就越来越远。
其实父母可以利用下班之后的时间和孩子进行沟通，了解孩子的需求，让孩子在聊天的过程中慢慢的睡着，这样的话不仅陪伴了孩子，也给孩子了充足准备休息的时间，孩子的睡眠质量好了，不管是对家长来说还是对孩子来说都是有益而无害的。
2、不再睡前刺激孩子神经系统
有些家长为了增进和孩子之间的关系，会做一些活动量比较大或者笑点比较多的 游戏 ，刺激孩子的大脑，让孩子处于兴奋的状态，看着孩子高兴了就觉得一切都值得了，但其实孩子在睡前受到这些有刺激大脑活跃兴奋的活动都会影响到孩子的睡眠质量。
一般情况下孩子的大脑越兴奋困劲就会越小，到了该睡觉的时间不睡也会影响到孩子的精神。所以尽量给孩子讲一些温和的睡前故事，促进孩子平静的入睡。
孩子是处于生长发展阶段的，每一个阶段对于孩子们来说都是至关重要，尤其是身体 健康 和精神方面，所以作为家长一定要规范孩子的休息时间，保证孩子每天都有充沛的精力和小朋友玩耍等，这样也有助于促进孩子大脑的发育。