第1个回答 2023-05-08
女生湿气重应该怎么办
女生湿气重的表现
1.脸上出油多,头发容易油,需要经常洗。
2.眼睛容易浮肿,早上起床的时候肿得明显。
3.嘴巴里有昧道,舌首厚。
4.睡觉打呼噜。
5.腰酸关节疼痛。
6.小腿久坐容易酸胀。
7.精神不太好,白天容易犯困。
8.耳朵油，耳尿多,耳朵油油的。
9.手脚冰凉爱出虚汗。
10怕冷怕热流清察。
11.大便不成型希或便秘。
12.食重油重盐。
13.白带过多、癌痒。
法湿气调理参考方法
饮食要注意
1、主食:红小豆,犬实,悲米,获答,绿豆,山药,小米，糙米，黑米等。
2蔬果类: 芹菜,萝卜紫苏叶,番等。
3、肉类:鱼类,羊肉,牛肉,鸡肉等。
4水果类: 百香果,柚子,柠檬,橘子等。
固定生物钟
我说的是固定生物钟而不是早睡,有些人就是要到1点才能睡觉.他已经习惯了.所以因定你的生物钟.让它在习惯的睡眠时间休息适合的时间起床.不要睡懒觉也不要熬夜。
祛湿气调理参考方法
运动运动 运动
运动是非常合适的触湿方法,省钱还能保持身材可以每周运动23次每次有氧运动45钟左右有氧选择跑步、跳绳、有氧操,排汗对于融湿有很好的效果。
泡脚
睡觉前泡脚,不仅可以帮助我们促进睡眠质量还可以把湿气排出,可以用一些艾草泡脚包,水温控制在40C,中途凉了是可以加水的,最多泡20分钟感觉身体微微出汗就好,泡脚时不要吃东西.!
泡脚祛湿气须知
L水量没过脚踝即可。
2泡脚时间在20分钟左右为宜感觉到微微出汗就好了。
3.水温不要太烫,40C就好,期间可以重复加水。
太冷或太热也没有用。
4.泡脚包对中草药皮肤过敏者慎用,心脑血管惠者慎用,孕妇禁用。
5.泡脚过程中不适合吃零食。
6泡脚后可以喝杯温开水,不要喝冷的饮料或者冷水。
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