如何提高身体免疫力？

每个季节交换气温下降都会感冒，特别是秋冬季节，都不敢出门，而且感冒了好的也慢，我从小体格偏弱，手脚冰凉，而且身体偏瘦。想知道如何提高身体免疫力？还有，女孩子在饮食方面应该多补充那些营养？我从不挑食，但身上还是小毛病一大堆。 ······推荐药物的就别来了，主张食疗的请进~~！······

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第1个回答 2020-03-19

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如何提高免疫力?答：有氧锻炼对提高免疫力也有效，中年人可在周末时出门郊游，有慢性病的老年人要避免心脏负担过重，可选择在早晨或饭后进行慢走，然后再渐渐过渡到快走。3、适当休息 人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始。如果...

小孩如何提高身体免疫力?答：1、每天都保持适当的活动，让孩子多去玩耍，嘻闹，捉迷藏，都可以锻炼孩子身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强体质，你家孩子身体的免疫力自然比一般孩子都要好。2、习惯让孩子早睡早起，尽量保持在晚上十点钟左右睡觉，不要超过11点，而且要保持有7—8个小时的睡眠时间。只有保持充足的睡眠...

应该如何养生才能使自己少生病?答：平时我们要多关注自己的身体,及时调整自己的生活方式,才能让自己远离疾病。接下来我们来了解一下如何养生才能提高自己免疫力使自己少生病。 1.摄取优质蛋白质蛋白质是建造、修补体内细胞、组织的主要成分,免疫系统也需要靠蛋白质才能正常运转。每人每天应摄取3~8份优质蛋白质。优质动物性蛋白质有瘦肉、鸡肉、海鲜、...

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