骑自行车和慢走哪个对身体更好？

Question

如题所述

Answer 1

骑自行车和慢走哪个对身体更好？当然是慢跑对身体好，因为慢跑在生理和心理两个方面都有极大的好处。在生理方面，慢跑可以加强肺对浊气的排出，对清气的吸入，增加血氧饱和度，可以增加心脏的功能，调整血压，控制改善动脉硬化程度。慢跑也可以加强身体对内环境的调节，可以降血脂、调血糖，也可以改善脂肪肝，改善糖尿病患者的一些症状。通过慢跑，可以消耗体内多余的垃圾物质，增加新陈代谢，把这些垃圾物质从体内排出。慢跑可以加强骨骼肌的代谢，加强膝盖的韧度，防止膝损伤，使骨骼更有力量，这是在生理方面。而在心理方面，慢跑可以让人更加自信，对生活更有积极态度，可以增加人的抗压能力。

Answer 2

您好：慢走对身体更好的，因为骑自行车只是下半身在运动的，而慢走是全身在运动，有助于肠胃蠕动跟消化的！对于身体也比较好的！
所以慢走对身体更好！希望能帮到您，望采纳，谢谢！

Answer 3

骑车的运动量和对身体机能的劳损都是比较大的，慢走则相对更健康，伤害更小。

Answer 4

步行更好。
因为：
促进全身健康不间断地步行运动20～30分钟，相当于每小时行走4000～5000米，能使心血管系统持续不断地输送新鲜血液和氧气遍及全身，可以增强心肌、肺脏和肌肉的功能，并促进血液循环。
有规律地锻炼，可以控制血液中胆固醇的水平，保持动脉系统的清洁和健康。有规律的步行运动能增加肺容量并减少便秘的发生，受益最大的是足。
步行运动可以强壮足部的骨骼、关节、韧带和肌肉，有利于防止日后的损伤和疼痛。
医学专家们发现，长期徒步上下班和外出旅行的人，心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都明显低于喜欢乘车的人。
步行作为一项运动，具有很多好处，它可以增强腿部和臀部的肌力，提高肌肉的防御抵抗能力，消除扭伤或痉挛，使躯干肌肉得到运动，从而改善脊椎的姿。并可以防御背脊疾病，减少膝盖和髋关节负荷，制止骨骼退化并预防骨质疏松症。

Answer 5

慢走对身体更好。因为慢走势自己走路是靠双腿一步一步地调动身体的各个机能组织进行运动。锻炼了身体的各个部位。而骑自行车只坐在那儿用双脚蹬。只是锻炼了腿部的力量但是呢身体的大部分重量都在自行车上，是自行车在运动，因为有机械运动嘛。所以我认为慢走好。