第1个回答 2022-06-30
想想自己有些奇怪。
没有焦虑之前，会时不时看些解压的方法，时不时让自己从紧张的工作状态，或苍白的日常中出来，换个节奏，调整一下状态。
可是，焦虑真的来时，我才知道真正的焦虑是什么。那种紧张的压迫感，心紧绷绷地悬着，迷茫、无助。眼前的事必须做下去，而且毫无办法。
那个时候，难道还要考虑什么放松？放下眼前的工作？简直是扯淡。
就是因为眼前的事情没有解决，你却要让我放下，那不是会更焦虑吗？而且眼前的事情没有解决，下次依然还会焦虑。
所以，那个让你焦虑的事情才是最需要解决的。焦虑只是表象，解决焦虑，根本不能从本质上改变问题。
处于焦虑中，万分痛苦，焦躁崩溃，严重时甚至有死亡的感觉；暂停当下的事情或想法，又不能解决问题，有时候真的是逃不了。所以，焦虑时我唯一的办法就是忍着，硬抗。
面对那个事情，想不出好的方案就先把能想到的问题列出来，把想要的达到的效果写在本上醒目的位置上，一个一个解决问题，然后再反思、再完善，事情就会一点点解决。
战胜焦虑后，我曾大言不惭地跟朋友说：杀不死你的，会让你更强大。当让你焦虑的事情解决后，你会发现心中多了一些笃定。
可是，新的问题还会来，还会引起新的焦虑。次数多了，不免会想，自己为什么这么焦虑？别人却不会。
做一个项目时，想把它做到最好，做不出自己想要的感觉，自我怀疑……既想好，又不能一下达到。这才是根本原因。
最主要的是调整自我认知，去掉自我怀疑的虚幻想法，坚信事情可以一点点解决，不懂的就去请教他人。这样每次焦虑时，就能直面，把情绪变成行动，慢慢从焦虑中走出来。
所以，焦虑时，先别急着跑，扛一扛试试看，直面它，当你越强时，焦虑就会越弱。
当然，我们这次被打败，下次焦虑也会打败你。和焦虑的抗争中，你必须越抗越勇！