第1个回答 2022-06-07
要想幸福，我们需要先放下对幸福的执念。具体有三步：断，停止负面的思考模式；舍，顺从自己的心；离，松开“多就是好”的念头。这是张德芬 为《断舍离》写的序。看了这段文字，让我对断舍离有了新的认识和理解。
13年先看了《怦然心动的整理术》，然后按上面的标准开始了我的断舍离，每次断的时候都觉得很轻松、有成就感。但是，仍然会买，而且各种买，买完又基本很少穿或者不会穿的那种，然后又开始断，就是这样一轮一轮地进行着。今年又买了一套衣服，当时自己感觉很不错，但是穿了2次感觉就完全不同了。这次总结了一下，是因为不会搭配。因为想要裤子，所以买了上衣，结果裤子要穿高根鞋，所以基本没有配套穿过，这种情况频繁出现，我也是醉了。总之，现在的进步是买衣服很谨慎，不心动的基本不会买。但是日常用品还是会看到喜欢的就总想入手。事情有转变是上周读了《断舍离》之后。
也是在13年，买了《断舍离》两本书，总想着读了，但好像每次都只是断断续续看了一点内容，从未把一本书完整的读完。 7月27日 读《断舍离》28日读《断舍离》心灵篇。看完以后，最大的体会就是要买就买精品，要不就不要。因为我值得拥有。
注：说到图书，是我最难舍，也最难断的。家里买了一堆好书，崭新地躺在柜子里，未曾碰过，说来惭愧。
1、断舍离
所谓断舍离，就是减法生活，透过整理物品了解自己，整理心中的混沌，让人生舒适的行动技术。换句话说，就是利用收拾家里的杂物来整理内心的废物，让人生转而开心的方法。其中，断=断绝不需要的东西 ，舍=舍弃多余的废物 ，离=脱离对物品的执着。
断舍离非常简单，只需要以自己为主角（我要用，所以它很必要）而不是物品为主角（这东西还能使，所以要留下来），去思考什么东西最适合现在的自己。只要是不符合这两个标准的东西，就立即淘汰或是送人。
通过学习和实践断舍离，人们将重新审视自己与物品的关系， 从关注物品转换为关注自我——我需不需要，一旦开始思考，并致力于将身边所有“不需要、不适合、不舒服”的东西替换为“需要、适合、舒服”的东西，就能让环境变得清爽，也会由此改善心灵环境，从外在到内在，彻底焕然一新。
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2、舍不掉的三种类型
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只有交汇的部分才是我们要考虑的。断舍离只考虑与当下的关系，所谓活在当下，和物品成为朋友。勇敢面对、不纠缠于过去，也不去为未来担忧。正如山下英子在书中说的三种扔不掉东西的人：一种是逃避现实型，一种是执着过去型，还有一种是担忧未来型。
逃避现实型：这种类型的人太忙碌，几乎没什么时间待在家里，所以也没办法收拾屋子。多数情况下，这种 人都是对家庭有所不满、不愿意待在家里，所以找各种各样的事，让自己忙碌起来。加上家里乱七八糟的，所以就更不想待在家里了。慢慢地，在这样的恶性循环里越陷越深。
担忧未来型：这种类型的人致力于投资不知何时会发生的未来的不安要素。这类人的特点是过分地囤积纸巾等日用品，要是没了这些就会觉得困扰、焦虑不安。
看看北京的房价，现在基本都在5万以上。如果你家中堆满了乱七八糟的东西，我们可以想一想，你用5万甚至十几万的高价买的房子，结果你自己却没有享受这个空间，而是把它当成高价的仓储空间，而物品呢 都被打入“冷宫”。
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就像上面这张图一样，被杂物围绕的环境犹如困在淤泥中的鲶鱼。住所的意义在于什么？住所最大的前提是确保健康与安全。但是我们经常看到堆满杂物的房间，影响了家人的活动区域，而且滋生霉菌和螨虫。经常会有抱着患上哮喘的孩子到处寻医问药。呼吸的品质和食物与水同样重要。
我就有一个朋友，前几年冬天突然开始咳嗽，开始她以为是感冒。结果一个多月还没有好，这时开始到处就医，结果中西医都用了，还是不，而且这个状况延续了几个月。后来，她发现家里的一面山墙由于外冷、内热导致室内长了霉斑，而就是这些霉斑引起的久医不台的咳嗽。后来霉斑去掉了，病也就好了。
试想，当你拖着疲惫的身体从办公室逃离回家，当你看到落屋的杂物，你会有什么样的心情。唉声叹气，心烦，而身边的人也会受到你情绪的影响，结果可想而知。可见，语言与动作也属于自己能改变的环境之一。
同样的状态，回家看到家里一尘不染，这时坐在沙发上肯定觉得还是回家就放松吧！让家成为一个放松的地方。
3、时间管理
我们都希望孩子能够学会管理好自己的时间，那到底什么是时间管理？及时写完作业？做好该做的事？其实不然，每个女人都有过这样的经历吧！衣柜满满的衣服，却总是找不到衣服穿，每天挑来挑去，也找不到合适的，衣柜乱七八糟。每天要挑衣服，还要收拾衣柜，就按每天10分钟。这不仅浪费时间，而且还会影响心情。相比有些人整齐、为数不多的衣柜（但都是她喜欢的），她可以花1分钟就拿到自己想要穿的衣服，而且衣柜仍保持整齐。后者就是一个很好的时间管理大师。前者每天10分钟，后者每天1分钟，这一年的差距就是3285分钟，54小时。
类似的事情我遇到过，比如有一次学校让交学籍卡和公交卡，结果我翻箱倒柜找了几个小时，结果是没有找到。学校让第二天交，可是当天我没找到，于是第二天又开始找，最后在一个包的侧包找到了。找的过程中着急、焦虑、认为自己记忆力出问题...... 那感受真的太不好啦！有一次老公的社保卡找不到了，找了半年也没找到，最后重新办了一张，结果那张卡后来在我整理的时候发现原来卡就在之前用过的包里。在找的过程中，一遍一遍的质疑自己，哎！ 再比如，我经常换包，加上钥匙经常乱放，所以出门前找钥匙成了常事，很烦闷，遇到赶时间的时候，就是焦躁呀！那感受你懂的！就是这些事经常打扰我的生活，可能这事儿在有些人那里永远都不会发生，但这是真真切切发生在我们家的事。其实，这些习惯伴随很多年了，很烦，但并没有想改。真真切切想改是在学习了之后，我做了一些简单的调整，问题就不见了。
关于钥匙，我在进门放一个盒子，专门放钥匙，这样拿起来也方便。孩子的学籍卡、公交卡放到抽屉里的一个收纳盒里，告诉女儿，每次用完放回来。用过的包，以后不用的扔，会用的收好。包全部清空，里面的东西有用的就转移到要用包，没用的直接扔掉。做好整理，也就做好了时间管理，生活更有序、更高效，心情更放松。
4、你值得拥有最好的（真实的想法就藏在物品里）
书中有一个案例，一位主妇把家里最好的餐具束之高阁准备给客人用，而自己却用着极其普通的物品。其实这背后的意思就是自己不配使用这些好东西。其实这些想法又何尝不曾发生在我的生活中呢！13年刚开始断舍离的时候，我也遇到过类似的情况，后来才开始拆开并使用一些高品质的物品，我的收藏也算是告一段落了。而在这次断舍离，我更是把之前放在橱柜里的不用的碗、盘子统统处理掉，因为我只用自己喜欢的物品，这样会提升我和家人的食欲和感观。
5、“量”的法则
关于“量” 法则，英子介绍的是七五一法则，就是看不见的空间七成满（比如衣柜，冰箱等），看得见的空间五成满（化妆台，办公桌，开放式书柜），装饰性的空间只放一层（墙面，餐桌，空旷的角落）。
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就如这张图所述，留出30%的空间，人才会有收拾的欲望，物品才能完成新陈代谢，能量才能畅通无阻。而占据50%的空间，视觉上才能保持舒适美观，心情也能保持舒畅。装饰性的空间只放一层，不仅让物品变成装饰品，而且也会让空间更“变大”
当限制了物品的数量之后，“扫、擦、刷”的工作也就变得轻松和快乐了。想想东西变少了，而且每一件物品都是你非常喜欢的，是不是就愿意打扫，享受这个过程，并且能够真真切切地感受到轻松舒畅的心情了。
6、别人的东西都是垃圾吗
我们对自己的东西经常会犹豫，但却经常会觉得别人的东西是垃圾，孩子自己叠的东西，买的小玩意；老人从各处收集来的各种物品……
书中的一个秘诀就是：先不要去管别人，高高兴兴地收拾自己的东西。
因为对于老一辈，他们经历过物资匮乏吃不饱、穿不暧的年代，所以任何东西在他们眼里都是宝，这些都是时代带给他们的不安全感。很难通过一本书或者你的几个句就有所改变。而孩子们那些小物件，也都是出于真正的喜欢，所以先做好自己才是关键。当你享受断舍离，而且在这个过程，你会分享你的轻松和愉悦，这样你的快乐会传染给其他人，他人也会慢慢受你的影响而改变。改变只有来自于自己才是真正的改变，而当来自于外界时，是痛苦的。这就违背了断舍离的本意。断舍离是一种通过物品来完成自我发现、自我肯定的手段，因此，它的过程是愉快的。
7、一句话总结：断舍离是通过不停的断和舍的行动，将不需要、不合适、不舒服换成需要、合适、舒服。来达到离的状态，就是脱离执念，了解自己，爱上自己，心情愉悦。
经典摘抄：
允许自己使用高级的东西，看待自己的方式从过去的减分法变成了加分法。
筛选物品的同时，你会发现与周围人的关系也慢慢发生了变化。
断舍离的目标，就是让整个社会上的物品都能物尽其用。
选择物品的窍门，不是“能不能用”，而是“我要不要用”。
重视健康及安全，从生存的基本场所做起。吃饭、睡觉、卫生间。
重视运气：要想让家庭整体运气上升就选玄关，希望能提升自己的运气就从卧室开始。
物品要用才有价值。不用的东西，我们不仅忽视它，甚至还遗忘它，那么物品非但无法完成自己的使命，而且甚至连自身的存在价值都被否定了。