怎么制定运动处方呢？

Question

如题所述

Answer 1

运动处方的完整概念是：康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验和体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，提出运动中的注意事项。

常见的分类有：

1、按锻炼的对象和作用分

（1）治疗性运动处方以治疗疾病、提高康复效果为主要目的。

（2）预防性运动处方以增强体质、预防疾病、提高健康水平为主要目的。

（3）健身、健美运动处方以提高身体素质、运动能力、健美为主要目的。

2、按锻炼的器官系统分

（1）心血管系统康复的运动处方。

（2）运动系统康复的运动处方。

（3）神经系统康复的运动处方。

（4）呼吸系统康复的运动处方。

扩展资料

特点

1、目的性强。运动处方有明确的远期目标和近期目标，运动处方的制定和实施都是围绕运动处方的目的进行的。

2、计划性强。运动处方中运动的安排有较强的计划性，在实施运动处方的过程中容易坚持。

3、科学性强。运动处方的制定和实施过程是严格按照康复体育、临床医学、运动学等学科的要求进行的，有较强的科学性。按运动处方进行锻炼能在较短的时间内，取得较明显的健身和康复效果。

4、针对性强。运动处方是根据每一个参加锻炼者的具体情况来进行制定和实施的，有很强的针对性，康复效果较好。

5、普及面广。运动处方简明易懂，容易被大众所接受，收效快，是进行大众健身和康复的理想方法。

参考资料来源：百度百科-运动处方