极度社恐是怎样的体验？有哪些可以缓解的办法吗？

Question

如题所述

Answer 1

患有极度社恐人，不喜欢与他人发生接触，不愿意与他人进行沟通，在人群中有感觉无数双眼睛盯着你看一样，心里十分得害怕。缓解极度社恐的办法有：尽量地放平心态，不要过于注意他人的眼光与看法。经常鼓励自己变得勇敢起来。主动与他人交流。

Answer 2

极度社恐就是不愿意与人交流，看到别人就比较害怕，总是活在自己的世界里。极度社恐最有效的方法应该是去看一下心理医生，排解情绪，让心理医生帮忙找到症结所在进而更加有针对性开解。很严重的需要用药物缓解，平时多出去和别人交流，不要老是闷着一个人，如果怕陌生人，可以先试着和最熟悉的来往沟通，慢慢的增加周围的人，循序渐进，如果状态良好，总有一天会缓解甚至不再害怕社交。