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什么时候跑步最合适?
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第1个回答 2019-12-29
那要看你怎么想的,早上4-9点空气中杂质少,呼吸时吸入的灰尘少;但是,上午9-11点左右是植物刚光合作用最强的时候
,空气中所含的氧分子很充分,也利于锻炼。
情况就是这样的,最点清净,晚一点氧多,你什么时候有空就什么时候锻炼呗!
其实还是顺其自然的好,不要太坷求了,这么久了还不是一个样没什么大问题嘛?!是吧?
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血糖正处于低水平,高强度跑步容易导致低血糖。下午跑步是人体运动的最佳时间,但普通跑者大多忙于工作或学习,可能没有条件长期坚持。晚上跑步可以缓解压力,提高心情,但夜晚气温低,容易受凉。因此,选择适合自己的跑步时间非常重要。每个人的身体条件和综合素质不同,同样...
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