第2个回答 2015-02-03
人不是一出生就会刷牙的，而是经过学习，形成了习惯，于是你每天早上回自己去刷牙。一样的，你每天和自己说早点睡，而每天都会熬夜，也是形成一种习惯了。形成一个新的习惯据说要三个月。一个行为要构成不良行为需要具备三个条件：1.它是否是有帮助的2.它是否会对别人的生活造成困扰3.它是否会对自己的生活造成严重困扰。可以看出这个行为对你造成了一定的困扰，你才会说出这番话来。每个人都有自我保护机制，如果一个行为对我们造成严重危害，我们的自我保护机制就会主动改掉这个行为或者形成一个新的行为替代就得危害性行为。你要不要改掉这个行为取决于你自己，你的内部动机够不够，外部给你的压力够不够大。如果你想要改变的意愿很强烈，给你一个小建议，从想要改变这一刻开始经常提醒自己，到点就放下所有事情爬上床，不要放任何负性刺激物在床上，过一段时间就形成新的习惯了。晚安~~祝好运~~